Znalezionych wyników: 94

Drugie ostrzeżenie.
Moderator

[ Dodano: 2010-03-11, 20:18 ]
W związku z notorycznymi kłamstwami dziękujemy za udział w forum.
Moderator.

[quote="Zexel
Emmm jak ktoś jest nie wiadomo jak tępy to chyba tym bardziej łatwiej mu jest wpoić swoje poglądy itp. :mrgreen:

[/quote]

Chodziło mi o to,że nawet ktoś tępy ma swoje przekonania,wierzenia i nie pozwoli wbić sobie do głowy jakiś pierdół.

Boruta,posty i tematy możesz kasować, prawdy nigdy nie oszukasz! Nawet jeśli ktoś byłby nie wiadomo jak tępy i tak nie wpoisz mu do głowy swojej idei krzewienia islamu.Przynajmniej nie w Polsce! Już kiedyś ci zarzucalem,ze nie ma w tobie za grosz patriotyzmu i chociaż odrobiny wiary w to,ze chrzescijanin moze jednak byc "dobrym",podajesz przykłady obrazy islamu,czego nie wklejasz tematów z takimi artykulami jak Spetz? Ja ci powiem,bo poprostu boisz sie krytyki! Jesteś modem,masz swoje prawa.Ale pomyśl,czy takie kasowanie tematów działa na twoją korzyść?? Wydaje mi się ze nie,bo tym bardziej podkresla wasza(muzułmanów) słabość,słabosc nie podania sensownych argumentów waszej wyzszosci nad chrzescijanstwem!

Jedno pytanie po półfinale...Czy takie norweskie ścierwa powinno się gdziekolwiek dopuścić?!!Już ja mam chyba większe pojęcie o sędziowaniu...Bez komentarza!! Tepić sku*****

Ranga ME,a taki poziom sędziowania?! Śmiech na sali.Mimo wszystko się chłopaki za bardzo roźluźnili,zbytnia pewność siebie ich zniszczyła :-P

..Stawiam na finał dla naszych i tam kolejne starcie z żabojadami,tym razem zwycięskie!! Trzymajmy kciuki za chłopaków ;-)

Mam tzw zespół przyparcia rzepki,a właściwie rzepek,więc częste wysilanie nóg odpada.Jak jest ciepło na dworze to sporo biegam,tak zeby nie przeciążac tego kolana,ale wiem,że to mi raczej mięśni nóg nie wyrobi :mrgreen:

a czym zastąpić ćwiczenia w których biorą udział nogi,typu przysiady ze sztangą??

Brak nóg, dlatego że nie można mi ich robić(problemy z kolanami)
Czyli myślisz,że plan trzeba ułożyć od nowa tak?

Poniedziałek

Klatka

PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 12,10,8
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12,10,8
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12,8,6
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,8,8,6

Wtorek

Triceps

PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 10.10,8
WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 12,8,6
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 10,8,6
POMPKI W PODPORZE TYŁEM 8,6,4

Biceps

UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 14,12,8
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 14,12,10
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 14,12,8
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE 10,8,6,4
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12,10,8

Czwartek

Barki

WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 10,10,8
WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 14,12,10,8
PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 12,10,8
UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI 10,6,4

Piątek

Plecy

PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 12,10,8
PIŁA 14,12,10,8
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 14,10,8
MARTWY CIĄG 12,10,8
ODWROTNE ROZPIĘTKI 10,10,6

Co radzicie zmienić? Mam podobny problem co kolega,nie czuję zmęczenia po treningu itp :-D

Mam jeszcze jedno pytanie,może troszke dziwne :-D

Czy jest jakiś sposób,aby przyśpieszyć przemianę materii w organizmie człowieka?

Tylko pytanie jakie ćwiczenia tymi przyrządami i ile serii,powtórzeń? :-D

Kultury to chyba nie nauczono ciebie ;-)

wbij sobie do główki swojej to,że istnieją ludzie bardziej obcykani i obeznani jeśli chodzi o siłownie itp. od ciebie,móglbys chociaz zaczac swoja przygode na tym forum tak,zebysmy cie wszyscy dobrze zapamietali..troche pokory chłopaku! nie jesteś taki the best za jakiego się poczuwasz ;-)

http://www.muaythai.pollub.pl/

To moja propozycja,zresztą nie jestem z Lublina,a tylko o tym klubie coś dobrego słyszałem.