Znalezionych wyników: 10

Bez komentarza :)

I Śniadanie:
Kanapka z łososiem, Banan
II Drugie śniadanie:
Shake pomidorowy
III Obiad:
Kurczak z warzywami
i makaronem, Kefir naturalny
IV Przekąska:
Sałatka z twarogu i rzodkiewki
V Kolacja:
Ryba w pomidorach taka znalazlem w necie i mi sie podoba :) a plan treningowy to http://www.kulturystyka.p...ng_domatora.asp tu zamieszczam. Do tego jeszcze z hantelkami cos ;p. Przypominam z e warze 49 kg a wzrost 172 cm. Prosze o odpowiedz. Jesli cos jest do zmiany to pisac :) :mrgreen:

Mój nick to ciawusek 93. Dawac zapro do klubu :) Moj bilans walk to 4 wygrane przez KO i 8 pzegranych przez KO :) :lol:

Moze by mi tez ktos dietke rozpisal :) Waze 49 kg i chcialbym cos przytyc, bo po swietach zaczynam treningi boksu. Prosze o pomoc i z gory dziekuje :mrgreen:

Tak tyko ja jestem z Dębicy :)

[ Dodano: 2009-12-21, 21:03 ]
Po swietach pierwszy trening boksu :mrgreen:

Bedzie dobrze :)

Znalazlem w necie,ze tez u mnie sa treningi mma :) Jak myslicie dam rade czy nie za bardzo?? Moj kumpel z klasy trenowal chwile, ale zlamal paluchy i narazie nie treni. Moze jak sie wyleczy to wezmie na trening popatrze sobie :)

dzieki :)

[ Dodano: 2009-12-20, 14:28 ]
Ciezarkami mozna pomachac :) Ale na poczatek to tez dobre. Pzdr.

Ja mam tez taki problem. Mam 16 lat, malo waze. W domu mam 2 hantelki po 3 kg i jedna 7 kg. Na silownie mnie nie stac. Pomoze ktos ?? Zgory dziekuje :)

Sprobowac mozna :-D

i dzieki za rade. Kolana juz mam wporzadku :mrgreen:

[ Dodano: 2009-12-20, 10:04 ]
Ojciec moj trenowal boks. Najpierw w Debicy a pozniej w Wisle Krakow :mrgreen:

Ja też mam taki problem. Mam 16 lat wzrost 172 cm, waga 49 kg :/. Nie wiem jakie sztuki walki zacząć trenować. Trenowałem 1,5 roku zapasy, ale musiałem skończyć bo kolano wysiadało. Mieszkam w Dębicy na podkarpaciu. Czy ktos pomoze? Z góry dziękuje :)