Znalezionych wyników: 756

Lepiej biegać co drugi dzień niż codziennie. Lepiej robić interwały i podbiegi niż zwiększać dystans.

Było w South Parku 8-)

Gilotynę teoretycznie można spod dosiadu wyciągnąć, ale przeciwnik jak nie jest totalnym czopem to raczej do bocznej wtedy pójdzie. No ale jak w ogóle nie zna parteru to jest szansa że na to nie wpadnie albo że pójdzie do bocznej ze złej strony.

tu masz jeszcze jakiś wynalazek co na szybko na yt znalazlem ale nie wiem czy to działa
http://www.youtube.com/watch?v=Rz9FwX5vtQE

Ogólnie to kojarzę, że na jakichś zawodach MMA ktoś kogoś spod dosiadu udusił, także na upartego może się da, jak dla mnie sens średni.

http://www.facebook.com/events/280653448656301/

to w szcz, w innych miastach pewnie też są manify, zachęcam do przejścia się

Sztuki walki chyba mają uczyć walki? Czego innego miałyby uczyć...

Przykład jak wyssaną z palca ideą są prawa naturalne czy przyrodzone prawa człowieka. Jak ci społeczność nie zagwarantuje egzekwowania praw to nie masz żadnych praw, taka smutna prawda. Ergo, indianie nie mają praw człowieka :cry:

Spodenki to spodenki, mogą równie dobrze być z tesco za 10 złotych, weź takie jakie ci się podobają, dopóki z dupy nie spadają, to nie ma to znaczenia.

Dla mnie bieganie w strojach z ubiegłej epoki i ćwiczenie technik z ubiegłych epok to nie tradycja ale jej wypaczenie. Kiedyś te techniki były najbardziej skutecznym znanym sposobem walki, jednak podlegały ciągłej ewolucji. Jeżeli ktoś chce ćwiczyć sztuki walki dzisiaj to powinien brać pod uwagę współczesną wiedzę o treningu, między innymi wynikającą obserwacji zawodów mieszanych sztuk walki.

Tradycja to nie ślepe powtarzanie tego co było kiedyś tylko to szacunek dla pewnego dziedzictwa. Jeżeli ktoś dzisiaj uczy technik które już wiadomo, że nie są zbyt skuteczne, ale uczył ich też jakiś tam mistrz 200 lat temu, który o tym nie wiedział, to nie ma to dla mnie większego sensu. Lepiej przyjąć jego ogólne założenia poszukiwania najlepszych technik.

Szanować tradycję - to można sobie poczytać co o treningu i walce pisał Bruce Lee, Kano, jacyś starodawni japońscy szermierze itd. Ale nie kopiować bezmyślnie techniki które już dawno wiadomo, że nie są optymalne.

Taki przykład: wyobraź sobie generała, który czyta "Sztukę Wojny" Sun Tzu i inne takie mądre starożytne książki o prowadzeniu wojen i czerpie z nich nauki i stosuje te mądrości na polu bitwy. Całkiem spoko, prawda. To jest szacunek i mądre podejście do tradycji. Za to nie byłoby zbyt mądre wysyłać na dzisiejsze pole walki ludzi z mieczami "bo to tradycyjne". A drogą pareleli takie podejście można zauważyć u wielu sensei "tradycyjnych" sztuk walki.

Tradycje każdej sztuki walki urosły na gruncie dążenia do nauki walki, trening sztuki walki bez priorytetowego nastawienia na naukę umiejętności walki to nie trening sztuk walki tylko balet czy inscenizacja historyczna.

ja mam taką za 30zł chyba, na dole jest twardsza guma, a na górze dopiero taka modelująca się - polecam, wcześniej miałem taki z jednolitego materiału to gorzej się trzymał na zębach.

Hmmm, ja za gierkami już nie szaleję chyba od dawna ale do 2004 to przez kilka lat wszystkie cda kupowałem :-D

Najlepiej wspominam takie gierki jak:
z RPG - Deus Ex (najlepsza giera ever), Baldurs Gate 1,2, Fallout 1,2
RTS - Total Anihilation, Age of Empires 1 (choć akurat wielkim fanem strategii to ja nigdy nie byłem)

Enemy Territoty - była przekazacka strzelanka sieciowa,
też Soldat była przechuj gra jak ktoś grał to wie,

Z wartych wspomnienia rzeczy Worms Anihilation - cóż to była za giera...
GTA III - jak na tamte czasy mega wypas, nawet kupiłem za pełną cenę jakoś od razu po premierze

Aha, no i nie mogę zapomnieć o Virtua Fighter 1 - przy tej grze spędziłem chyba najwięcej czasu,
też niedawno w Elastomanię pykałem, nawet sobie dodatkowe plansze ściągałem, a do 3 planszy podstawki to nawet na jednym kole mi się udało przejść :),

Też nie wiem czemu, ale mega mi się podobało Crime Cities, chyba 3 razy przeszedłem

A ze starszych tytułów to łezka się w oku kręci na wspomnienie mario czy tanków z pegazusa, mam jeszcze tego pegazusa na chacie i sprzedawać go nie mam zamiaru :mrgreen:

A tak btw to w szachy jestem całkiem niezły, w pokera holdem no limit też lubię pociupać...

Zarówno judo, jaki i kyokushin i boks są sztukami walki skutecznymi w praniu i w mma się bardzo dobrze sprawują (oprócz gołego boksu, ale elementy boksu każdy znać tak czy inaczej musi). Co do karate to jeżeli nie mają tam treningów w rękawicach, z uderzeniami na twarz, to można sobie odpuścić. Jeżeli mają - to pełnowartościowa sztuka walki i jak najbardziej jest sens tam ćwiczyć jeżeli ci się akurat tam podoba. Boks, judo - ogromny rozstrzał, wybierz to, co bardziej ci się podoba. Oba dość kontuzjogenne, choć też bez przesady, judo i można do starości ćwiczyć - jeżeli myślisz o poważnym treningu a nie rekreacyjnym to odradzałbym boks, chyba najbardziej wyniszczający sport walki.

Tai chi bym sobie mimo wszystko odpuścił.

To zależy. Jeżeli już teraz jesz mniej niż te 3k kcal, a tłuszczyk się pojawia, to widać, że coś nie gra. Ogólnie dużo pieprzenia jest z doborem diety na masę, jak chcesz schudnąć to bym nie bawił się w takie obliczenia i tabelki tylko zastosował kilka zmian w ogólnym sposobie odżywiania:

- jeść dużo rano, po południu też, wieczorem mało, nie jeść z 2h przed snem

- nie jeść fast foodów, słodzonych cukrem rzeczy

- w miarę możliwości wyrzucić też biały ryż i produkty z białej mąki z diety (dużo mniej istotne od wyrzucenia cukru i fast foodów)

- ograniczenie tłuszczów, szczególnie tłuszczów zwierzęcych, szczególnie unikanie tłuszczy poddawanych obróbce termicznej w wysokich temperaturach, wzbogacenie diety niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi (olliwa z oliwek), najlepiej na zimno, najzdrowszy tłuszcz do smażenia to masło klarowane.

- Najlepiej jeść rzeczy surowe, potem gotowane na parze, gotowane, pieczone w worku, duszone, grillowane, najgorzej - smażone na tłuszczu.

- zamiast ziemniaków, białego ryżu - pełnoziarniste kasze - kasza gryczana, kasza jęczmienna, brązowy ryż, jak makaron to pełnoziarnisty itd.

- jedzenie warzyw kilka razy dziennie, najlepiej świeżych i surowych, frytki i ketchup się nie liczą :)

- owoce morza, ryby - zajebista sprawa. Ryby można robić na parze, nie wymaga to żadnych umiejętności gastronomicznych, nawet nie trzeba ich przyprawiać, a jak dasz sól i pieprz to na 100% wystarczy.

- orzechy, nasiona to też bardzo wartościowe jedzenie, dobre na przekąskę zamiast fast foodów czy słodyczy (jeżeli nie zamierzasz się nimi opychać, nie przejmuj się wysoką zawartością tłuszczu czy wysokim poziomem kcal jaki mają - to zupełnie inne kcal niż te z hamburgera),

- suszone owoce to też dobry myk jako przekąska, unikaj suszonych owoców dosładzanych (np. do żurawiny często dają cukier nie wiem po co)

- zamiast dwóch czy trzech dużych posiłków, 5-6 małych (przyspieszenie metabolizmu)

- nie podjadać między posiłkam

- wyrzucić wszystkie fixy, mixy, kostki rosołowe, vegety, warzywka itd. - zupełnie zbędne gówno, przyzwyczajające nasze kubki smakowe do smaku śmieciowego żarcia (w sumie średnio to się odnosi do samego chudnięcia, taka o moja dobra rada). Jak chcesz coś ugotować, używaj prawdziwych przypraw, suszonych, a najlepiej świeżych ziół z parapetu. Używanie fixów to bylejakość, taka sama bylejakość jak wpierdalanie kebabów (i myślę, że nawet jedno do drugiego może prowadzić - przyzwyczaisz się do smrodu glutaminianu sodu w rosole to potem i mcdonald ci będzie smakował...).

- możesz też poczytać o indeksie glikemicznym potraw - wiadomo, im dłużej cukier się rozkłada w żołądku - tym lepiej
- poczytaj o białkach - endogennych i egzogennych, wyciągnij wnioski
- poczytaj o tłuszczach
- to, że alkohol to zło to chyba wiadomo

Odżywiaj się racjonalnie to będą efekty. Nie musisz teraz wertować tabelek, szukać diety jakiejś cudownej i jej się trzymać. Ułożenie diety od zera to nie jest wcale mądry pomysł, może się to skończyć że będziesz nagle jadł codziennie czy co tydzień to samo - czy to jest zdrowe? Lepiej stopniowo modyfikuj swoją dietę. Zastępuj stare nawyki żywieniowe nowymi, stopniowo. Jak coś ci nie smakuje, nie jedz tego na siłę. Jeżeli chcesz zmniejszyć masę ciała, teoretycznie zmniejszenie objętości każdego z posiłków już samo w sobie powinno wystarczyć. Dodanie ćwiczeń fizycznych też samo w sobie powinno wystarczyć. Jeżeli będziesz dodawał ćwiczenia, a zmniejszał ilość jedzonego jedzenia - wystarczy to na pewno, nie trzeba żadnych tabelek :-D

A jak jeszcze wprowadzisz zdrowe nawyki takie, jak opisane przeze mnie powyżej to już w ogóle szał chuja i na pewno twoje ciało nie pozostanie obojętne.

I jeszcze jedno, jak zamierzasz zmieniać swoją dietę na mniej kaloryczną i jednocześnie dodawać nowe ćwiczenia to żebyś nie przedobrzył. Nie chodzi o to, żebyś teraz chodził głodny, zapierdalał na siłce dzień w dzień i tracił po 5kg/tydzień. Zmiany wprowadzaj stopniowo, wtedy utrzymają się one na dłużej. W sumie jak dodasz ćwiczenia i zamienisz śmieciowe żarcie na prawdziwe jedzenie, to może nawet samo zmniejszanie ilościowe objętości posiłków/dzień czy kalorii/dzień nie będzie potrzebne.

Powodzenia :mrgreen:

Większość fanów rocky'ego jeszcze bardziej niż przy eye of the tiger dostanie kopa przy tym kawałku
http://www.youtube.com/watch?v=3gVPkaZykK4

nigdy nie ćwicz ciosów z obciążeniem!