Znalezionych wyników: 4

oczywiście o basen mi chodziło jako sposób ruchu a nie środek na wzrost ;)
ponieważ ruch pobudza organizm do rośnięcia ale więcej niż masz w genach zapisane nie urośniesz, najwyżej mniej z powodu brania sterydów, złej techniki przy dużych ciężarach,

a co do hamowania wzrostu to wystarczy zobaczyć na Pudziana i jego 186cm i nie powiesz mi że przez ćwiczenia nie urośniesz, zaczął chyba ćwiczyć mając 14 lat a w wieku 16 już 160 kg na wyciskanie,

[ Dodano: 2010-03-12, 15:55 ]
brat Pudziana Krystian jest bardzo podobnego wzrostu a nie ćwiczył z tak dużymi ciężarami jak Mariusz

nie chodziło mi o podwyższony cholesterol tylko pisało tam że organizm nie jest w stanie nagle strawić za dużej ilości białka i jakiś substancji zawartych w jajkach, ale jak się stopniowo zwiększa to nie widać takiego problemu :)

Wiem że to nie jest ostra dieta tylko brakło mi odpowiedniego sformułowania ;]

do szkoły kanapki zależnie ile siedzisz tam godzin ja biorę po 2-3 kanapek/bułek z 2 plasterki sera 2 szynki, ogórek, papryka, sałata i do obiadu jestem w stanie dotrwać :D

co do posiłku o o 15:30 to:
-nie przekonasz mnie że jesteś w stanie jeść 2 razy dziennie płatki z mlekiem :P
- zmień to na tuńczyka z puszki jeśli jest to posiłek po treningu, a jeśli nie to proponuję jakieś węglowodany - ryż mogą być nawet kanapki z miodem lub masłem orzechowym ;]
-jabłko to nie jest posiłek tego nie wliczaj - to jest przekąska, choć bardziej bym polecał warzywa (więcej witamin, mikro i makro elementów)
- zjedz sobie ten posiłek koło 16 albo troszkę później bo o 14:30 mam duży posiłek

ostatnie posiłek możesz jeść później niż 19 - naprawdę nic się nie stanie, szczególnie jeśli chcesz nabrać masy wtedy powinieneś dostarczyć białko do organizmu -tuńczyk, jajecznica albo jakieś mięsko ;)

[ Dodano: 2010-03-11, 20:33 ]
co do treningu to przeczytaj ten artykuł i sam postaraj się coś skombinować.

http://menshealth.pl/fitn...lowni-3676.html

ja od ponad 2 lat ćwiczę poważnie nogi 9martwy ciąg, przysiady, wykroki) i przy zachowaniu oczywiście jak najlepszej techniki mam na dzień dzisiejszy 185cm kiedy mój starszy ma 3 cm więcej :)
więc wzrosty po przez ćwiczenia nie da się zahamować-chyba że nie wiesz co to jest technika to sorry, wzrost jest zapisany w genach a matki natury tak łatwo nie oszukasz ;P
więc jedyne co ci pozostaje to odpowiednie odżywianie sen(min 8h) i ruch- polecam basen - wielu pływaków których znam są sporo ponad 175 cm.