Znalezionych wyników: 384

najpopularniejsze sterydy takie jak meta czy omka powoduja przyrost sily, ale rowniez zalewaja tluszczem i woda. wiec chyba tyle w temacie, poniewaz chciales dowiedziec sie o czyms co daje sucha mase. elo :mrgreen:

proponuje po 2-3 serie 12-15 powtorzen ;-)

ale to ile powtorzen i serii zrobisz dostosuj do tego jak bardzo zmeczysz brzuch w innych cwiczeniach. pamietaj, ze nie nie mozna przesadnie katowac miesni, bo nie urosna ;-)

tzn ze co? :d ze ziemia sie przewroci do gory nogami :?:

dla mnie zajebiscie :-D

na hmb chyba szkoda pieniedzy. ta odzywka wymaga ponoc dluuuugiej kuracji zeby bylo widac efekty <nie moge powiedziec nic z wlasnego doswiadczenia, poniewaz nie bralem hmb>. moze zamiast hmb jakies bialko an posilek przed snem? ;-)

zeby opouchlizna zeszla polecam "babcine sposoby" :-P

1. moczenie palca w roztworze wody i octu
2. owiniecie palca lisciem kapusty i 'zamocowanie' liscia bandazem

stosowalem te sposoby i dzialaja :-D

opuchlizna schodzi.

do wypowiedzi Lucjusza i Spetza dodam tylko tyle, ze weglowodany <np ryz> sa niezbedne w diecie masowej, poniewaz dzieki nim organizm moze przyswoic bialko potrzebne do budowy miesni ;-)