| Autor |
Wiadomość |
 Temat: Free system fighting |
Zack
Odpowiedzi: 0
Wyświetleń: 373
|
 Forum: Baza Klubów Wysłany: 2010-08-27, 23:43 Temat: Free system fighting |
| Zapraszamy na treningi MMA w krakowie info pod www.freesystemfighting.pl.tl |
| Temat: Zawody dla amatorow |
Zack
Odpowiedzi: 5
Wyświetleń: 535
|
Forum: Mixed Martial Arts - MMA Wysłany: 2009-09-21, 15:32 Temat: Zawody dla amatorow |
| oo widzisz bardzo fajnie tylko ze troche malo czasu na przygotowanie jakbysice mogli mi podac jaki tremin kolo lutego to by bylo dobrze |
| Temat: Zawody dla amatorow |
Zack
Odpowiedzi: 5
Wyświetleń: 535
|
Forum: Mixed Martial Arts - MMA Wysłany: 2009-09-19, 13:21 Temat: Zawody dla amatorow |
| Witam mam do was takie pytanie poniewaz chcialbym wystartowac w jakis zawodach w okolicy krk dla amatorow w mma tylko ze jesli chodzi o takie rzeczy to nie jestem zabardzo obeznany gdzie i kiedy sa organizowane zawody wiec jesli byscie wiedzieli cos na ten temat to dajcie znac :)(waga do 66 kg) |
| Temat: Trening |
Zack
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 586
|
Forum: Trening Sportów Walki Wysłany: 2009-07-14, 15:53 Temat: Trening |
| No a co byscie mi proponowali na zwiekrzenie masy miesniowej chodzi mi przedewszystkim o klatke piersiowa i rece ?? |
| Temat: Wasz Plan Treningow |
Zack
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 304
|
Forum: Trening Sportów Walki Wysłany: 2009-07-13, 23:49 Temat: Wasz Plan Treningow |
| aha no tak nie dokladnie napisalem chodzi mi o plan raczej domowy chodziasz lawke i hantle tez mam ;) |
| Temat: Wasz Plan Treningow |
Zack
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 304
|
Forum: Trening Sportów Walki Wysłany: 2009-07-13, 22:53 Temat: Wasz Plan Treningow |
| Chcialbym abyscie napisali mi wlasny plan treningowy czy tez cwiczen jakie robicie w domu bo na podstawie tego chcialbym sobie ulozyc wlasny napewno robiliscie rozmaite cwiczenia i pewnie wiecie co przynosi pozadany efekt z gory dzieki:) |
| Temat: Trening |
Zack
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 586
|
Forum: Trening Sportów Walki Wysłany: 2009-07-13, 19:46 Temat: Trening |
| dzieki zobacze sobie no a jesli juz te odzywki to jakie byscie mi poliecili ?tylko nie znowu jakies za 200 zl bo na to mnie nie stac |
| Temat: Trening |
Zack
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 586
|
Forum: Trening Sportów Walki Wysłany: 2009-07-13, 18:51 Temat: Trening |
| No w sumie to masz racje :) |
| Temat: MMA Nowa sekcja |
Zack
Odpowiedzi: 0
Wyświetleń: 238
|
Forum: Mixed Martial Arts - MMA Wysłany: 2009-07-13, 17:43 Temat: MMA Nowa sekcja |
Witam chce zaprosic wszystkie osoby ktore trenuja lub tez chca zaczac trenowac mma w Krakowie rozpoczely sie wakacje i malo osoby dalej trenuje wiec jesli ktos bylby chetny to niech napisze na gg 11638729
treningi odbywane sa na Salwatorze ul. Kościuszki 54 Zapraszam :) |
| Temat: Trening |
Zack
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 586
|
Forum: Trening Sportów Walki Wysłany: 2009-07-13, 16:00 Temat: Trening |
| fajnie tylko jaka kreatynke stosowales i przez ile bo z tego co wiem to kreatyna jest na sile a nie na mase :PP i te 20 pompek to tylko tak zeby rozgrzac miesnie :PP |
| Temat: Trening |
Zack
Odpowiedzi: 19
Wyświetleń: 586
|
Forum: Trening Sportów Walki Wysłany: 2009-07-13, 15:40 Temat: Trening |
Witam mam takie pytanie trenuje boks i mma od roku i zaczynam trening w domu aby zwiekrzyc sile oraz rozmiary miesni teraz rodzi sie pytanie czy taka rozpiska nie bedziemi przeszkadzac w zwiekszeniu wagi ? (182 cm i 66 kg ) i czy w ogole jest ona dobra czy tez trzeba cos do niej dodac odrazu dodam ze nie dam rady chodzic na silownie :)
1 dzien
Klatka piersiowa
Rozgrzewka (20 pompek)
60 pompek z nogami na krzesle
po 20
60 pompek na krzeslach
po 20
60 pompek z rekami wasko
po 20
Dzien 2
BIceps
Rozgrzewka
2 serie hantli siedzac
4kg 20 razy
6 kg 15 razy
8 kg 10 razy
pompki z przechodzeniem na reke 40
po 20
3 Dzien
Brzuch
100 spiec
po 50
100 brzuszkow
po 50
i tak w kolko |
| |
