Znalezionych wyników: 121

Po 1. 15 serii na klatę to moim zdaniem nie jest za dużo. Jest to duża partia, która jeśli będzie robiona 1 w tyg. potrzebuje odpowiedniej ilości serii.
Po 2. Brzuch najlepiej robić 2-3 razy w tyg. trenując z obciążeniem. Żadne a6w, czy abs nie może się takiemu treningowi równać.
Po 3. 14 lat to nie za mało, żeby ćwiczyć na siłowni, jeśli robi się to z głową pod okiem kogoś kto ma doświadczenie.

:)

Boruta: nie chodziło mi o samą walkę, tylko o tych dwóch zawodników, którzy co jak co, ale są legendami MMA(przynajmniej moim zdaniem), a walki znanych, lubianych i dobrych zawodników przyciągają ludzi, nawet jeśli walka okaże się kompletną klapą.

Anamarie: jeśli chodzi o wyjazd z dziewczyną to preferowałbym wygodne łóżko :D A tak zupełnie serio: jako opcja powinny być właśnie kasyna, wszelkiego rodzaju miejsca wypoczynkowe, zabytki... wiadomo im więcej tym lepiej. Na twoim miejscu skupiłbym się przede wszystkim na trenujących: seminarium, siłownia, basenik, możliwość pogadania z jakimś zawodnikiem/trenerem...

Najważniejsi są zawodnicy. Jeśli w klatce/ringu będą walczyli najlepsi fighterzy to cena odpowiednio wzrasta wraz z atrakcyjnością. Zwłaszcza, gdy będzie to jakieś wyróżniające się starcie, które fani będą mieli nadzieję długo zapamiętać (np. jak za czasów PRIDE Fedor vs Cro Cop itp.). Im więcej atakcji byście oferowali tym lepiej(oczywiście związanych z MMA...) np. gdybyście zorganizowali spotkanie z zawodnikiem to już w ogóle miodzio :D ale to raczej marzenie ściętej głowy. Jeśli chodzi o hotel, to akurat średnio mnie to obchodzi, byleby było wygodnie i był basen :)

I tak wygra MMA, gdyż w tej formule znajduje się box, kick boxing, bjj, czy jakie tam jeszcze sztuki walki możecie wsadzić w czym jest bezkonkurencyjna bo jest to w końcu ich mieszanka :D

Ja wypijam czasami taki suplement kofeina+tauryna+quarana. Rozpuszczam jedna tabletkę(jak aspiryna) w wodzie i można pic ^ ^ Jeśli nie chce spać całą noc to muszę wziąć tak ze 2-3 szklanki tego. Nigdy nie stosowałem tego przed treningiem, gdyż uważam, że żadne środki farmakologiczne nie wpłyną jakoś rewolucyjnie na moje rezultaty, a jeśli już to nie będzie to zdrowe. Stosuje napoje energetyczne tylko wtedy, gdy mam nawał roboty i muszę to przez noc ogarnąć ;)

Co do diety to ci nie pomogę, bo takowej nie posiadam i sie na tym nie znam. Osobiście polecam trening FBW, czyli obwodowy. Nie jestem specem od takich treningów, ale osobiście zaczynam męczyć ten o to plan:

Pon-15p, Śr-10p, Pt-5p
w 15stkach 3 serie, w 10tkach 4, w 5tkach 5. po 1 cw na partie

A:
- Martwy ciąg

- Wyciskanie hantli na skosie

- Podciąganie na drążku

- Wyciskanie sztangi z klaty

- Uginanie ramion ze sztanga

- Pompki na poreczach/wyciskanie wasko

- Wspiecia i cos na bebzon na przemian, zeby czasu nie tracic %)

B:
- Przysiady ze sztanga

- Wyciskanie sztangi plasko

- Wiosłowanie sztanga

- Unoszenie hantli na boki w opadzie 45st

- Podciaganie sie podchwytem w waskim rozstawie dloni

- Wyciskanie francuzkie sztangi lezac

- Wspiecia i cos na bebzon na przemian

Nie widzę przeszkód, abyś go wykorzystał. Prosiłbym jednak kogos z forum przy okazji powiedzieć, czy nie ma tu jakiś olbrzymich błędów(nie chodzi mi tu o wtrącenie się do tematu, tylko ot tak, z ciekawości :p). Wziąłem go z jakiegoś forum kulturystycznego, więc myślę, że wszystko będzie ok ^ ^

Oj Kornik mnie zadziwił, piękny styl. Co do Pudziana: uważam, że poprawił stójkę, a te wymachy pod koniec 1 rundy były spowodowane brakiem tlenu - niepotrzebnie znowu nabrał mięsa. W ostatniej walce idealnie zredukował, a teraz wszystko popsuł i widać efekty. Obrona z pleców leży i kwiczy. Mamed pozamiatał wszystkich. ogólnie Polacy dosyć dobrze, z wyjątkiem Różala, ale on nie za bardzo miał kiedy się pokazać(szkoda przeciwnika).

Z tego co napisałeś wynika, ze jesteś bardziej wszechstronnym zawodnikiem, masz ogarnięty parter, nogi i taniec po walce(nie mogłem się powstrzymać z tym capo xD). Nie wiem jak jest u ciebie z pracą rąk, ale z twojego opisu wynika, że koleś jest w lepszym pięściarzem i ma większą siłę. Musisz po prostu nie dawać się na wymianę ciosów, tylko od razu sprowadzić delikwenta do parteru, ewentualnie zadać kilka kopnięć skoro w taekwondo jesteś lepszy. Z punktu kolesia, który tego pana nigdy nie widział i nie zna jego stylu, mogę tylko tyle doradzić.

1. A więc tak: Znajdź jakiś klub, to jest podstawa. Filmiki cię niczego nie nauczą, one są dla doświadczonych zawodników, chcących poprawić swój styl. Poszukaj klubu w jakimś większym mieście.

2. Skoro masz rękawice tylko, to wal w nich. Nie rozumiem: jak ma ci się pięść wyrobić?

3. Brakuje ćwiczeń na nogi. Nie możesz używać żadnych sztang jak na razie, więc polecam zwykłe przysiady. Do tego przydałby ci się drążek na plecy. Hantlami porób też ćwiczenia na triceps. Ale nie forsuj tak z ta ilością, bo jeszcze młody jesteś. Ja w twoim wieku nie mogłem 5 pompek zrobić :D

4. Raczej nie będziesz mega wysoki, ale powinieneś przerosnąć ojca. Zresztą, nie martw się: niscy zawodnicy nie mają wcale tak źle : ) [moja mama ma cos kolo 165 cm, moj ojciec 178 cm, a ja 188 cm więc możesz być dużo wyższy od ojca, albo nie, geny to loteria :D]

5. Ciężko powiedzieć, skoro na siłowni nie możesz trenować. próbuj pompek z różnym rozstawem dłoni, na podwyższeniu itp. Warto zakupić też uchwyty do pompek.

Jedyna bezpieczna SW dla ciebie bedzie moim zdaniem Tai Chi. Reszta to juz jakies ryzyko.