Znalezionych wyników: 87

Co do wieku tu pisze 16 bo mam urodziny w listopadzie dopiero ....;/ Ale jestem dobrze zbudowany więc myślę że już mogę zacząć brać jakieś suplementy (w maju brałem BCAA). Dieta oczywiście będzie bo to podstawa. Trenuję na siłowni gdzie jest doświadczony instruktor który układa plan i dietę. Ostatnio słyszałem że trening na krecie (na cyklu) powinien trwać od 30 minut do godziny i że trzeba ćwiczyć ostro w krótkim czasie (ale oczywiście z odpowiednimi przerwami między seriami) co o tym sądzicie ??

Siemano. Przychodzi pora na robienie masy więc mam zamiar zaopatrzeć się w kreatyna olimpu 1250 (mono) zostało mi carbo maXCarb oraz mam zamiar kupić białko może witamin-shop 100% whey protein . Myślę że taki zestaw będzie dobry co o tym sądzicie i kiedy co i w jakich ilościach brać?????. Staż około 2 lat , waga 78 kg to mój pierwszy cykl na krecie.

No moja dieta polega na tym że ograniczam węglowodany do minimum (dwie bułki dziennie i tyle węglowodanów) ale też żebym miał energię. No i oczywiście nie jem już słodyczy fast foodów itp. Chodzę też na muay thai a tam sie nieźle zmaham ale niestety tylko dwa razy w tygodniu. Gdy nie mam treningów zamierzam codziennie rano pół godziny skakać na skakance.

z 65 / ale mięsnie mi się wyrobią czy raczej spalę coś z tych nóg (z łydek też) ?

No a skoro chciałbym zgubić tłuszcz ale do tego stopnia by jednak te mięśnie nie były tak widoczne ?

Panowie sory że wyciągam taki stary temat ale już nie chciałem zakładać nowego. Jeśli zależy mi na tym żeby schudnąć w nogach to skacząć na skakance pół godziny lub więcej 3-4 razy w tygodniu to czy nie przeniesie mi to odwrotnego efektu a więc nie nabiorę mięśni w nogach ??

Witam. Mam do sprzedania ławke pod sztangę + rozpiętki+ nogi . Ławka była nowa nie żadna spawana. Tanio cena 150 zł do negocjacji. Solidnie wykonana mało używana.

Klub muay thai działa przy politechnice w lublinie . Ich trener trenuje też sekcję w lubartowie :)

http://www.muaythai.pollub.pl/index2.htm

To jaką w takim razie byście polecali bo właśnie ostatnio też ćwiczyłem na takiej wąskiej i źle mi się ćwiczyło...

Witam .Chciałbym kupić ławkę pod sztangę z wyciągiem rozpiętkami i modlitewnikiem i na nogi ;p I cena to do 400 zł. Jaką firme byście polecali ? ja znalazłem taką ławeczkę
http://allegro.pl/item910...gw_24_m_ce.html Co o niej sądzicie opłaca się kupić ??

Ćwiczyłem wcześniej krav magę a teraz ćwiczę muay thai. Z partnerem to tylko na treningach, a o co chodzi z tą piłką refleksową ??

Siemaneczko. Panowie mam do dyspozycji hak przy suficie i zastanawiałem się ostatnio czy żeby ćwiczyć uniki przed ciosami można byłoby coś do tego haka zawiesić. Macie jakieś pomysły ? Jak wy trenujecie uniki i zejścia chodzi mi o trening w domu oczywiście.