Elite
Wiek: 16 Dołączył: 08 Mar 2011 Posty: 24 Skąd: Nowy Sącz
Wysłany: 2011-03-08, 19:52 Co mam zrobic zeby byc lepiej rozciągnietym ????
Mam problem z okrężnymi i utrzymaniem nogi w powietrzu ,poniewaz jestem zbyt mało rozciągniety . Prosze o jakies propozycje co mam robic zeby sie lepiej rozciągnąć czyli ćwiczenia itp.
rozciągać się i rozciągać się i rozciągać się. To wymaga czasu. I spytaj trenera czy robisz to dobrze technicznie bo w tym może tkwić problem.
_________________ Nieważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca. Jeśli wiesz na co cię stać, rób to, na co cię stać. Ale musisz być gotowy na ciosy
Elite
Wiek: 16 Dołączył: 08 Mar 2011 Posty: 24 Skąd: Nowy Sącz
Sam korzystam, po miesiącu spokojnie kopiesz side kicki / roundhouse'y na wysokość głowy / skroni ( przynajmniej przy moich MEGA opornych stawach ). Cały program trwa 40 minut i niestety, TRZEBA być systematycznym.
_________________
Elite
Wiek: 16 Dołączył: 08 Mar 2011 Posty: 24 Skąd: Nowy Sącz
Gdybyś chciał jeszcze trochę fajnych porad co do rozciągania, to polecam książkę Pavla Tsatsouline pt. "Rozciąganie Odprężone" - ja i moi kumple zawdzięczamy tej książce bardzo wiele, jak zresztą wszystkim publikacjom owego autora. :)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
