jak do tej pory to tylko Ty się ośmieszasz. I jak masz pisać w taki sposób to proszę opuść forum i nie pisz tu więcej. takich ludzi tutaj nam nie potrzeba
A ja dodam od siebie, że jesteś niedojrzały emocjonalnie, strasznie dziecinny.
_________________
Ostatnio zmieniony przez Batman 2010-09-15, 20:54, w całości zmieniany 1 raz
O dziwo bardzo dobre są tutaj sparingi tempem much w smole na początek.
Tak żeby najważniejsza była technika, z czasem trzeba przyspieszać. I wracać do wolnego tempa przy każdym nowym partnerze, zwłaszcza jak masz okazję trenować z zawodnikami z innych stylów.
Szybkośc poszczególnych technik ćwiczymy, po bardzo dobrej rozgrzewce, wpierw poszczególne elementy ruchy, czyli w rzypadku ciosu prostego, sam wyprost ramienia, potem unoszenie ramienie, w końcu rotację ciała,
nastepnię, na maksymalnej szybkości już same uderzenia, ale uwaga na tarczę, bo powietrze mogą wywołac mikrourazy stawu łokciowego.
od czasu polecam o dociążanych rekawicach (sa takie co ważą i 1,5 kg), ale od czasu do czasu, raz na tydzień.
I nie dziwić się zakwasom w plecach, po 5 minutowym treningu,
życze szybkosci i nokautów
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
