Pomógł: 13 razy Wiek: 19 Dołączył: 24 Cze 2008 Posty: 851 Skąd: z Bażin
Wysłany: 2008-09-21, 15:17
Nieeee no, spróbuj kopną high kicka bez rozgrzewki. Te mięśnie które se naderwiesz( lub będą cie bolały) to te które trzeba rozciągną, a potem ćwiczenia które zna każdy ;p
Siadasz na podłogę, nogi przed siebie, i męczysz, a drugie to szpagat tradycyjny równoległy i parę innych
A ile minut dziennie powinienem się rozciągać żeby być dobrze rozciągnięty? Dodam że mam 3 razy w tygodniu treningi kick boxingu i tam też się rozciągamy.
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2008-09-21, 16:39
To zalezy. Jezeli czujesz ze to troche przymalo lub ze przydaloby sie nieco wiecej to wiecej sie rozciagaj, a jesli jestes pewien ze wszystko gra to nie musisz.
_________________ "Są ludy, co dojrzały do śmierci z rąk ludów niedojrzałych do życia" - J. Kaczmarski
_________________ Przeważnie, zachowuję się poważnie
Przeważnie, nikogo nie drażnię
Przeważnie, słucham rad uważnie
Przeważnie, nie czuję się odważnie
Przeważnie, widać to po mnie wyraźnie
Otoczenie nie działa na mnie zakaźnie
Przeważnie...
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
