Wysłany: 2011-06-25, 05:25 Muay Thai treningi w Tajlandi,
Witam Was,doleciałem 4 dni temu do Tajlandii, na drugi dzień (wtorek) udałem się na trening MT.
Jest super,klub jest zaopatrzony we wszystko czego potrzebujemy,do tego mamy 6 tajskich trenerów,którzy nam tłumaczą i nas poprawiają.
Teraz pytanie do Was:
Czy dobrze jest żebym ćwiczył od poniedziałku do soboty po 2h? W niedziele oczywiście przerwa.
Treningi dają mocno w kość,typowo zajeżdżanie.
z góry dzięki za odpowiedzi.
ćwicz jak chcesz, ale jak poczujesz zmęczenie to daj sobie odpocząć i bierz BCAA przed i po
mam pytanie, ty sam pojechałeś tam czy z waszym klubem śpicie w hotelu czy gdzieś indziej
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
No właśnie non stop mnie boli głowa ostatnio,ale nie jest to ból od sparingów bo w pierwszy dzień ich nie miałem,ale rano już mnie bolała ;/ To od przemęczenia?
Czuje zmęczenie ogólne czy podczas treningu?
Nigdy nie brałem BCAA i nie chcę brać(nie lubię tabletek i tym podobnym)
Coś innego na regeneracje?
Sam Pojechałem z ojcem ,bez klubu,wynajmujemy domek w takim resorcie.
No właśnie non stop mnie boli głowa ostatnio,ale nie jest to ból od sparingów bo w pierwszy dzień ich nie miałem,ale rano już mnie bolała ;/ To od przemęczenia?
Czuje zmęczenie ogólne czy podczas treningu?
Nigdy nie brałem BCAA i nie chcę brać(nie lubię tabletek i tym podobnym)
Coś innego na regeneracje?
Sam Pojechałem z ojcem ,bez klubu,wynajmujemy domek w takim resorcie.
jak boli cię głowa to być może nie przyzwyczajony do tamtejszego klimatu, zmiana klimatu/otoczenia czasami wpływa negatywnie w ten sposób, albo i od treningu również, musisz się zaklimatyzować spokojnie, tak samo jakbyś biegał w Kenii to musisz powoli aplikować wysiłek bo Kenia jest gdzieś na wysokości 2,5 tys m.n.p.m to samo tyczy się Tailandi i boksu tamtejszego
weś jakąś tabletkę która ci pomoże
mi chodzi o zmęczenie ogólne, jak czujesz wyczerpanie to daj sobie odpocząć 1-2dni, nie katuj się, nie jesteś przyzwyczajony zapewne do trenowania 6x/tydzień, oni pewnie z tego żyją, a ty pewnie nie hehe
podczas treningu to każdy czuje zmęczenie
BCAA nie jest niczym szkodliwym, tylko może ci pomóc w regeneracji
bądź glutaminkę zakup i komplex witamin B + magnez
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
Pomógł: 24 razy Wiek: 19 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1434 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2011-06-25, 10:56
Zabijaka napisał/a:
No właśnie non stop mnie boli głowa ostatnio,ale nie jest to ból od sparingów bo w pierwszy dzień ich nie miałem,ale rano już mnie bolała
Może to od zmiany klimatu, strefy czasowej?
Zabijaka napisał/a:
Nigdy nie brałem BCAA i nie chcę brać(nie lubię tabletek i tym podobnym)
Coś innego na regeneracje?
Wcinaj ryż, owoce i jakieś inne zdrowe rzeczy. Powinno pomóc.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
glutamina to mit, nie pojechal tam po to zeby odpoczywac. Spij ile sie da i tak samo z trenowaniem najwyzej porobisz ciut dluzej technike, na ile tam poechales ?
_________________ We're only as strong as our weakest bladder.
glutamina to mit, nie pojechal tam po to zeby odpoczywac. Spij ile sie da i tak samo z trenowaniem najwyzej porobisz ciut dluzej technike, na ile tam poechales ?
powiadasz, że glutamina to mit, ok, tobie to mit, on może tego nie testował i mu akurat pomoże...-skąd ty TO WIESZ znasz go osobiście, czy co że takie bzdury wypisujesz
jak weźmie i nic nie pomoże to nie będzie potem brał i TYLE
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
Ok dzięki za Odpowiedzi :)
biorę z kompleksu witamin bodymax z żen-szeniem.
Przyjechałem tu na 2 miesiące.
Czuję ogólne zmęczenie z lekka ale da się ćwiczyć,po to przyjechałem
a nie chce sobie odpuszczac a w niedziele sobie robię wolne :)
Mam nadzieję,że to od zmiany klimatu... bo ten ból głowy znacznie przeszkadza w treningach,bo np. przy uderzaniu łokciem zaczyna się nasilać ten ból ;(
Jem jak najwięcej owoców,jogurtów,owoców morza i ryżu :))
śpie po 8-9h regularnie :)
a po treningu jest najgorzej z głową ;/
_________________ Tajski boks wymiata :)
Majkel Pomógł: 14 razy Wiek: 20 Dołączył: 29 Mar 2009 Posty: 509
Wysłany: 2011-06-25, 17:28
Mawashi, to dawaj dalej na sobie zarobić,ale innym tego nie polecaj,jakbyś nie wiedział były setki badań potwierdzające,że glutamina nie działa nawet przy dawkach rzędu 100gram.
Mawashi, dokladnie tak jak majkel napisal, nie chce mi sie wklejac badan bo jestes tak arogancki ze musial bys dostac prztyczka w nos, ale nie jestes z mojej sekcji wiec trudno. Nastepnym razem zanim zaczniesz szczekac zasiegnij jezyka. Lepsze zwtczajne bcaa, eaa.
Zabijaka, Podoba mi sie twoje podejscie ze nie przyjechales tam odpoczywac, tak trzymaj i w niedziele sie regeneruja poki co trenuj tyle ile dasz rade.
_________________ We're only as strong as our weakest bladder.
Głowa na pewno cię boli przez gwałtowną zmianę ciśnienia itp. jak wyżej pisali. Przez te dwa miesiące sporo możesz tam wyciągnąć, jak nie masz siły i za ciężko jest tyle trenować, to daj sobie wolne, lepiej zrobić o te 2 treningi w tygodniu mniej sumiennie niż tych 2 nie opuszczać i zrobić 4, żeby było tylko odklepane.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
czy z waszym klubem 
a w niedziele sobie robię wolne :)
