Tylko nie bardzo rozumiem jak wykonywać mam na przykład wersję dla początkujących, w sensie ile powtórzeń, ile serii i czy robić jakaś przerwę miedzy seriami ? Kick boxing ćwiczę od 5 miesięcy. Jakieś propozycje jak wykonywać ?
Pomógł: 6 razy Wiek: 18 Dołączył: 22 Mar 2011 Posty: 100 Skąd: Poznań
Wysłany: 2012-01-14, 00:11
zależy od Twoich predyspozycji, nikt Ci nie powie ile dasz rade zrobic, najlepiej do wyczerpania :P tego typu cwiczenia raczej wykonywałbym bez przerw między seriami
Zrobiłem tą wersje dla początkujących ostatnio po 10 powtórzeń na kaza stronę, 8 serii z 30 sekundowymi przerwami i następnego dnia chyba czułem każdy miesień swojego ciała : )
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
