[moro1989]

Zapomniałęm ten olej/ocet wywalic ze spisu, sory.

13:30
Chleb razowy 200g
filety z makreli 100g

19:30
Kasza gryczana (z sosem lub indyk w panierce?) 200g
Filety śledziowe 100g

A indyk w panierce od czasu do czasu zamnieast sosu może być?
I jeszcze mógłbyś powiedzieć dlaczego śmietany nie szamać?

[Pawełbjj]

Indyka w panierce potraktuj raczej jako mały odstęp do diety. Raz na jakiś czas ok.
Ale nie opieraj na nim diety.
Co do śmietany dlaczego? a co w niej takiego żeby nadała się do diety? Nic ;)

[Spetz]

Nie dość, że nic nie daje to jeszcze może zaszkodzić.

[moro1989]

Aha rozumiem. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc

[konrad16]

mam pytanie czy dla mnie przydała by się jakaś dieta na przybranie masy ???

mam 173 cm wzrostu , 14 lat , ważę 64 kg ...

[Killu]

Ty idz sie ucz a nie o masie myslisz xD Jeszcze przyjdzie czas na diety. Narazie silownia nie wskazana, sam troche za wczesnie zaczalem ale to juz jest moja sprawa.

[Pawełbjj]

Killu bez przesady zarys diety może tam jakiś mieć. Życie nie tylko opiera się na nauce.
konrad16 narazie sztywnej rozpiski sobie nie narzucaj. Poczytaj o podstawach diety na masę i coś tam możesz kombinować ;)

[konrad16]

Killu co ty mi tu pieprzysz sam ledwo zacząłeś 15 a gadasz że ja jestem za młody i nie pisałem nic o siłowni !!!
pieprzysz mi tu jakieś głupoty ja wiem co mogę a co nie tylko chciałem sie upewnić
PS dzięki Pawełbjj

[Killu]

Zaczalem 4 miesiace przed 15 urodzinami a je mialem juz dosyc dawno ;) Tak czy inaczej za wczesnie. Pozatym nie bede sie z Toba klucil bo co zrobisz mnie nie dotyczy i nie obchodzi. A wracajac do tej diety daj sobie narazie spokoj szkoda sie jeszcze meczyc. Jedz zdrowo i tyle.