Trenuję 4 razy w tygodniu mma. W 3 dni jestem w domu po treningu koło 22. I z tym jest związane moje pytanie, co najlepiej zjeść po treningu o tej godzinie ? Ja zazwyczaj staram się jeść twaróg ( nie wiem czy dobrze). Często również mieszankę musli(która sam robię) to raczej napewno nie jest zbyt dobre, lepiej takie coś z rana zjeść prawda? A tak ogólnie nie mam żadnej ścisłej diety. Praktycznie wyeliminowałem z mojego jadłospisu biały chleb, ziemniaki oraz w znacznej części alkohol :D Staram się również często na obiad jadać makaron i ryż. Co byście mogli mi doradzić w diecie ?
to zjedz coś konkretnego,żebyś potem miał troche siły na trening.proponuje ci zapisać sie na obiady w szkole,o ile takie masz,zawsze coś do brzucha wpadnie
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
