**Bombel** Pomógł: 1 raz Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2008 Posty: 93
Wysłany: 2010-01-06, 15:47 Dietka:)
Prosiłbym o ułożenie diety dla 15 letniej dziewczyny:P rozchodzi sie o problem,ktory nurtuje wiekszosc dziewczyn w jej wieku,czyli zrzucenie zbędnych kilogramów:D wolę zwrócić sie do was,niz pozwolic jej żeby korzystała z jednej z diet "cud" po których zazwyczaj jest więcej strat niż korzyści ..Z góry dzięki:)
Wiek: 20 Dołączył: 03 Sty 2010 Posty: 11 Skąd: się bierze moja siła
Wysłany: 2010-01-06, 18:07
sport, sport, ograniczenie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, pijemy dużo wody, jeść częściej, ale w małych ilościach ^^- wiem, to nie jest dieta, waga powinna zejść w dół
_________________ KK 4EVER
**Bombel** Pomógł: 1 raz Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2008 Posty: 93
Wysłany: 2010-01-06, 18:13
No biega ona biega:P tylko wiadomo,narzeka jak to dziewczyna i chce zrzucić tych kilogramów jeszcze więcej.Dlatego z prośbą o tą diętkę przybyłem
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2010-01-06, 22:08
50kg i 155 cm, odradz jaj to cale odchudzanie bo jeszcze sobie klopotu narobi :|
Z ta dietka od cappy to ja bym poczekal bo czegos mi tam brakuje (nie wiem co)-niech ktos zweyfikuje.
_________________ "Są ludy, co dojrzały do śmierci z rąk ludów niedojrzałych do życia" - J. Kaczmarski
Ostatnio zmieniony przez shinra 2010-01-06, 22:10, w całości zmieniany 1 raz
**Bombel** Pomógł: 1 raz Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2008 Posty: 93
Wysłany: 2010-01-06, 22:09
cappy napisał/a:
po kolacji można zjeść oczywiście coś "lekkiego", w małej ilości ;)
no ok:)...a tą rozpiskę sam wymyśliłeś,czy ktoś z twoich znajomych ją stosował i przyniosła efekt?
[ Dodano: 2010-01-06, 22:12 ]
shinra napisał/a:
50kg i 155 cm, odradz jaj to cale odchudzanie bo jeszcze sobie klopotu narobi :|
myślisz,że nie próbowałem?!na wiosnę mam razem z nią biegać,więc może wtedy da sobie spokój z resztą ćwiczeń i dietą,no ale teraz na zimę,prosiła mnie o pomoc w ułożeniu diety jakiejś i rozpiski ćwiczeń,a odmówić nie potrafiłem
Nie Powiem Pomógł: 14 razy Wiek: 18 Dołączył: 30 Lip 2008 Posty: 375 Skąd: Białystok
Wysłany: 2010-01-06, 23:00
Przede wszystkim w tej "diecie" brakuje tłuszczy! Niech po prostu, stosuje się do przyjętych norm zdrowego żywienia i już.
Pomógł: 37 razy Wiek: 21 Dołączył: 18 Paź 2008 Posty: 603 Skąd: Kraków
Wysłany: 2010-01-07, 06:46
Ja bym wyrzucił chleb, w miejsce ryżu/kaszy/makaronu.
Dodał jeszcze 1 posiłek taki jak trzeci.
A w ostatnim do twarogu dorzucił orzechy i jakąś łyżkę oliwy.
Tak samo tłuszcze do śniadania.
A szczerze mówiąc to nie wiem co ona chce zrzucać, no ale jeśli bardzo musi to max 5kg.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
..Z góry dzięki:)
