[tk]

Witam,
Mam 189cm wzrostu i waże 71kg. Trenuje MT 2 razy w tygodniu. Czy dieta na mase (z ograniczeniem węglowodanów) może skutkować wzrostem masy ciała (mięśniowej nie tłuszczowej). Oczywiście wiem że wspaniałej rzeźby nie będę miał ale czy wogóle bez siłowni uda mi się poprawić swój wygląd.
Pozdro

[Łyda]

Przy treningu kilka razy w tygodniu masz bardzo małe szanse na złapanie masy. Jakbyś ćwiczył na masę i wspomagał się specyfikami na ograniczenie spalania masy, może byś trochę przytył, jednak po sobie widzę, że przy wyżej wymienionej kombinacji chudłem cały czas. Teraz biorę BCAA, żeby ograniczyć spadek masy, więc waga mi się utrzymuje, ale na wzrost są małe szanse.
Musiałbyś mieć zajebistą dietę, albo odstawić MT na czas przytycia, a potem ograniczać spalanie supplami.

[tk]

kurde, chciałbym Łyda żebyś nie miał racji ;p. Ciężka sprawa, z treningów MT nie zrezygnuje chociaz na masie też mi zależy. Do dupy być ekto.
Pozdro

[Nightmare]

Mt 2 x w tygodniu to tyle co nic wiec idz na siłownie i nie olewaj wegli bo skoro jestes ekto to powinienes jesc jak najwiecej btw 2 1 5 potem mozesz wegle do 6 podbic i na siłownie ogien minimum 3x tydzien

[tk]

Nightmare, myślałem o siłce ale na to nie ma opcji. Brak czasu żeby 5 razy w tyg zajmować sie treningami, brak funduszy MT+siłka to duży wydatek i jeszcze boje sie przetrenowania organizmu. Teraz siłka nie wchodzi w gre

[Nightmare]

Czym ty sie chcesz przetrenowac ? 2x mt w tygodniu ? nie rozsmieszaj mnie..ja czasami robi wiecej jednego dnia stary

nie szukaj wymówek tylko ogarniaj trening domatora i ogien na to nie trzeba funduszy ;]

[tk]

Nie martwie sie ze przetrenuje sie dwoma treningami MT tylko piecioma wraz z silka. Na domatora tez czasu nie mam niestety. Czyli nabranie paru kg miesni na samej diecie raczej nie skonczy sie powodzeniem? Nie szukam wymówek tylko patrze realnie na sytuacje. Juz sam sie wk*****m patrzac na mojego bica 28cm i klate jak u dziecka.
Pozdro

[Nightmare]

Niektórzy robia po 15 treningów tygodniowo nie liczac siłowni a ty sie przejmujesz piecioma wraz z koksowaniem ?

Od przetrenowania jeszcze nikt nie umarł pozatym przy odpowiedniej diecie przy takim obciazeniu bedzie to malo prawdopodobne

[FeMn]

Ja mam 4 sw + 3 siłownia + basen + wf + weekendy na rowerze i nie narzekam :)

[Killu]

Możesz zacząć stopniowo od jednego treningu siłowego dodając co 1-3 tygodnie kolejny dzień.

[tk]

dzięki panowie za odpowiedzi. FeMn, podziwiam Cie mi ciezko byloby to pogodzic.