[luksik15]

chciałbym przytyć jakies 6,7 kilo. co mam jeść. zapodajcie jakąś konkretną dietę ;P z gory dzięki

[stilian]

Przytyć, czy nabrać masy mięśniowej? Jak to pierwsze to jedz na potęge

[Konan]

przytyć - McDonald parapapaaa :D
Mase - opcja szukaj - jest tego sporo na forum

[Kidaro]

Podaj wiek i wagę xD to możne ktoś ci coś skomponuje ;P jeśli wazysz 70 kg to looknij http://forum.fight-club.p...etke-vt2945.htm

[luksik15]

waze 60 kilogramów

[ Dodano: 2009-08-16, 19:01 ]
mam 15 lat i 1,72 m. najpierw chcę nabrac masy ciała a potem masę mięsniową

[konrad16]

witam...
Mam 14 lat ważę 64 kg , i 165 cm wzrostu czy powinienem nabrać więcej masy???:)))

[Sajgon]

Nie.Po co?Ja mam 13 lat, 172 cm 72 kg ı wolalbym schudnac nız jesczze nabrac masy.A Twoja waga co do wzrostu jest chyba prawıe ıdealna ;D

[konrad16]

mi właśnie chodzi o o samo co (luksik15) chcę nabrac masy ciała a potem masę mięsniową , innymi słowy wysoki i szeroki he he...

[Kidaro]

Najpierw to przestańcie dojrzewać i rosnąc przez to ;P Róbcie jakieś ćwiczenia domatora ale nie używajcie "koksu",jedzcie zdrowo a potem jak już bd mieli te 17-18 lat zacznijcie pakować na siłce ;P I bd gitez ;D

[stilian]

[konrad16]

a jak ???

[stilian]

Mase mięśniową trzeba zbudować, a tkanke tłuszczową spalić.

[Kidaro]

Cytat:

a jak ???

To mnie rozwaliło xD Jak można nie wiedzieć że tłuszcz nie zmieni się w "mięsień" xD ?? No ale cóż,bywają i tacy ;P

[Sajgon]

Zeby zrobic mase miesniową musisz jesc duzo bialka(ryz, kurczak, tunczyk itp)a nie nazrec sie fastów, i ociekac tluszczem.No chyba ze chcesz miec zwisajacego, tlusciutkiego bicka

[Nie Powiem]

Ryż to węglowodany, a nie białko .