Witam.
Proszę o pomoc ważę ok. 60kg. 155cm wzrostu. Mam za duży brzuch.
Musze coś z tym zrobić.
Proszę was o ułożenie planu treningowego oraz co mam jeść i o której.
Proszę bardzo o to i z góry dzięki ;p
_________________ "Nadejdzie czas rozliczeń to podziękuję wrogom
tu miłość, nienawiść sypiają wciąż ze sobą.
Poczekaj kur** jeszcze się odkuje, mówię co czuje niczego nie żałuje."
Pomógł: 37 razy Wiek: 21 Dołączył: 18 Paź 2008 Posty: 603 Skąd: Kraków
Wysłany: 2010-02-28, 22:03
Biegaj, lekkie ćwiczenia, jakiś trening domatora czy coś takiego.
Nie ma sensu rozpisywać diety bo za młody jesteś, a i tak wątpię, że byś się jej trzymał.
Po prostu wypracuj sobie silną wolę, odstaw wszelkie słodycze, czipsy i resztę syfu, jedz więcej warzyw, ryż zamiast ziemniaków, chude mięso, ryby, twaróg.
Po prostu wypracuj sobie silną wolę, odstaw wszelkie słodycze, czipsy i resztę syfu, jedz więcej warzyw, ryż zamiast ziemniaków, chude mięso, ryby, twaróg
Tu jedynie to Ci może pomóc, bo jeszcze urośniesz i podejrzewam, że masy wtedy trochę przystopuje i już brzucha mieć nie będzie, no chyba że będziesz się opychał codziennie różnymi fast foodami
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
