Wysłany: 2010-01-16, 22:39 Pomoc w stworzeniu DIETY (odchudzanie)
Witam !
Przeczytałem juz wiele artykułów o dietach i redukcji zbędnych kilogramów niestety niepotrafie poradzić sobie z ułożeniem sensownej diety. Chciałem prosić o pomoc w ułożeniu diety na szybko/ skuteczną redukcje nadmiernych kilogramów trenowałem kiedyś Muay Thai z 100kg zbilem do 90 teraz długa przerwa była i wrócilem na stare 100kg +, potrzebuje wpaść w okolo 82-86kg, nastepnie rzeźba i treningi aby nie wytracić prędkości (ciosów, uników ).
Informacje potrzebne przy układaniu diety
mam 17 lat waże okolo 100-105kg, do dyspozycji posiadam bardzo duze pomieszczenie z workiem dobre do trenignow treningi MT na worku + z partnerem, aeroby , ćwiczenia siłowe bieganie.
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
