[gurnik1992]

Witam chciałem się dowiedzieć czy zastosowanie codziennego treningu pompki/brzuszki/podciąganie to dobry sposób aby wzmocnić mięśnie? mam 170 cm i ważę 50 kg dodam że pompek robię minimalnie 40x2 brzuszków 20x4 i podciąganie 8x3...efekty widać bo trenuje już tak z 3 miesiące i kiedy siłownia będzie dla mnie najbardziej odpowiednia?

[Kidaro]

50 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Chłopie ty najpierw to dojdź do normalnej wagi !!!!! Ja jak miałem 170 to ważyłem 68 ;P więc najpierw nabierz masy a potem myśl o ćwiczeniach bo zajedziesz swój i tak pewnie już słaby organizm

[HeadHunter]

Ile masz lat
Codziennie jest źle.

[stilian]

[Zuku94]

Jak na swój wiek to ortografia powalająca. Czy górnik nie pisze się przez ó?

[HeadHunter]

[wróbel436]

[blais99]

[Doberman]

Nie wystarczy jeść dużo, trzeba jeść wartościowe jedzenie.

[Płaku]

A Ja mam 15 lat 179 wzrostu i 80 Kg i jest git nawet nie widać po mnie że tak dużo ważę

[gurnik1992]

powiem tak doszły mi teraz sztanga i hantelki i chciałem dodać ze mam taką przemianę materii.Powiem też ze organizm mam świetny ;) potrafię wywrócić przeciwnika o 10-15 kg słabszego jestem szczupły lecz umięśniony oraz jak na swą wagę silny :) trenuję też kick boxing teraz od września ju jitsu.Moją zaletą jest to ze jestem niepozorny co może zmylić przeciwnika :D co do Gurnik1992 to błąd ort. jest napisany celowo.

[Kidaro]

[Doberman]

[gurnik1992]

naprawdę ja nie wyglądam tak źle i to mi każdy mówi :) nawet żeber mi nie widać tylko te 3 z lewej i prawej strony...i chciałem powiedzieć że przewracam rówieśników którzy tez mają zapał do walki :) powiem tak jem wtedy kiedy jestem głodny np jak jestem na placu to z jedzeniem zwlekam aż do chwili kiedy mi się będzie chciało iść do domu.. jem co popadnie i nie zwracam uwagi na konserwanty itp.. jem zupki kuksu,pije cole itp zazwyczaj nie jem do syta tylko po to by załagodzić brzuch...

[Kidaro]

Jedz do syta, bo jeśli dają to bierz ;P a co do żeber, też tak mam ;P