[Holy]

Chciałbym się na wiosnę zapisać na Muay Thai. Do tego czasu chciałbym się choć troszkę porozciągać tak żeby później lepiej mi szło na treningach, bo niektóre kopnięcia wymagają z tego co widziałem niezłej sprawności. Jakie ćwiczenia moglibyście polecić? Najlepiej coś co można robić w domu, bo do siłowni mam dostęp tylko raz w tygodniu.

[trollik4]

http://forum.fight-club.pl/search.htm to Ci mogę polecić na przyszłość.

[Rafi93]

Możesz robić pompki , brzuszki , biegać itp... jakiś trening domatora , możesz się porozciągać jak na wf czy coś na youtube zobaczyć , wiele o tym jest pisane było .
A czemu nie możesz już teraz iść na trening , najlepiej od razu iść .