witam zwracam sie do was z prośbą. chciałbym sie wziąść za siebie i poprawić swoją ogolną sprawnośc. Nie mam dostępu do siłowni ale od jakiegoś czasu robie pompki brauszki i mam dwa hantle. Nie wiem jak ćwiczyć. Po ile pompek robić ile serii jak hantlami itp. pomozcie
Pomógł: 24 razy Wiek: 19 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1434 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2011-09-21, 16:32
Trening domatora i jazda. Nic innego nie wymyślisz. Możesz do tego bieganie dołożyć dla kondycji.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Pomógł: 6 razy Wiek: 18 Dołączył: 22 Mar 2011 Posty: 100 Skąd: Poznań
Wysłany: 2011-09-24, 13:52
ale przejrzyj tez w atlasie cwiczen trening domatora, tam pompki to jedno z naprawde wielu cwiczeń ktore przynosza dobre efekty a nie wymagają zadnego sprzętu
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
