[poler00]

Witam!pisze do was poniewaz ,mysle ze raczej tylko tutaj uzyskam odpowiedz ,chodzi mi mianowicie o cwiczenia 6 weidera,a dokładnie o powtórzenia ,wiec tak w 3 cwiczeniu to znaczy unoszenie kolan na zmianę podtrzymujac głowę rekoma jest na poczatku 6 powtórzen,lecz te szesc powtórzen to jest na 2 kolana czyli po trzy uniesienia kolana prawego i lewego czy po 6 powtórzen kazdego uniesienia kolana,czyli razem wszystkich powtórzen 12 (lewego i prawego kolana)??prosze o pomoc ,poniewaz nie wiem czy dobrze robie. z góry dziekuje oraz pozdrawiam

[Killu]

Powiem Ci od razu, ze lepiej dac sobie spokoj z a6w i zaczac stosowac ABS II ;)

[poler00]

Witam!dzieki za odpowiedz lecz już zacząłem robic 6 waidera ,wiec zobaczymy ,jesli po miesiacu nie bedzie efektów wtedy zaczne abs II. Nadal prosze o odpowiedz na moje w/w pytanie.

[Spetz]

Myślisz, że w miesiąc da się zrobić kaloryfer? Na to trzeba wielu miesięcy zróżnicowanych ćwiczeń i niskiego BF.
Ale jak chcesz to ćwicz, tylko się nie zdziw.

[poler00]

Jestescie kupą debili która nie potrafi czytać,czy ja napisałem ze chce miec kaloryfer????Tępaku wiem ,ze sie nie da tego w miesiac i w cale tego nie oczekuje ,lecz po miesiacu cwiczen powinno chyba raczej cos widac pojebie.Zegnam tą głupia strone

[HeadHunter]

Nerwicy sie nie leczy 6waiderem
Dostales prosta odpowiedz. jak chcesz to poszukaj

[Spetz]

Też mi miło dziecko, a teraz lepiej sobie idź odrobić zadanie domowe, bo źle na ciebie wpływają twoi rówieśnicy skoro masz problemy z wyrażaniem swoich emocji
A skoro jesteś taki zajebisty, to ciekawe czemu wybrałeś chyba najgorszy plan jakim jest a6w lol. Widać masz też problemy z weryfikowaniem informacji.

[michal_5_fcb]

[HeadHunter]