Wysłany: 2010-06-27, 22:38 Pytanie o plany treningowy
Witam
Mam 17 lat i po wakacjach zaczynam swoją przygodę z SW, na początek będzie to karate Oyama, potem się zobaczy.
Chciałbym, przez wakacje trochę popracować nad sobą, na siłowni, jak również nad wytrzymałością. I tu rodzi się moje pytanie co zastosować jako trening Push&Pull, czy może FBW, dodam, że chciałbym się troszkę przymasować, bo lekko chudy jestem, przy wzroście 182cm, ważę zaledwie 65 kg
Jeśli chodzi o kondycje to co wybrać Trening dynamiczny modyfikacja CrossFit?
czy może coś innego?
W wakacje zbyt wiele masy nie zlapiesz raczej..
Cwiczysz w domu czy na siłowni to tez wazne..
Proponował bym ci obwodowy na poczatek
http://www.sfd.pl/Potrzeb...YJ-t379384.html
Pomógł: 24 razy Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1417 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-06-28, 09:43
kapa3991 napisał/a:
A biegów to ile 10 min?
10 min to za mało. Na początek to tak 30 minut spokojnym tempem powinno wystarczyć. Oczywiści jeżeli będziesz czół zmęczenie czy coś to wtedy skróć czas.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Pomógł: 24 razy Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1417 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-06-28, 13:01
kapa3991 napisał/a:
Czyli co?
Zaczynając trening na siłowni musisz zacząć od ogólnorozwojówki sam Lucjusz Ci to powie Potem kiedy twój organizm będzie już przyzwyczajony do obciążeń treningowych to możesz zacząć na przykład ćwiczyć splitem klasycznym.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
