[Nightmare]

[artemis]

Nightmare, hmmm niech no zgadne... nie ? bo jak kazdy z mojego otoczenia to robil to kazdy mial dobre efekty i zero skutkow ubocznych ?

[Nightmare]

To od poczatku
A6w jw przeciwienstwie do nazwy jak cwiczacym wiadomo malo ma do aerobów czyli juz mamy 1 chaczyk nie spala tłuszczu z naszego organizmu a jesli spala to w smiesznych ilosciach.Jesli juz mówimy o spalaniu to spala mięsnie poniewaz jest zbyt duza intensywnosc..Ale powiedzmy ze jestesmy na diecie + bilans bla bla bla..Przy a6w rzezbia sie głownie górne partie miesni brzucha dolne maja zbyt mały impuls i miedzy czasie zostaja spalane przez nasz cudowny plan..Zeby tego było mało twoja cudowna 6stka weidera przeciarza grzbiet o czym przekonał sie moj koleszka z tajskiego ktory ledwo co sie schyla i z trudnoscia robi cwiczenia na brzuch czy grzbiet

Chcesz arytykułu na ten temat to zapraszam do wyszukiwarki bo ja nie mam czasu juz

[artemis]

Nightmare, a u mnie nikt nie narzeka na plecy, malo tego w martwim i w dzien dobry zadnych spadkow nie mieli/nie maja. Brzuch mocno im sie poprawil.

[patioli]

Moja kumpela chciała mieć fajny brzuch, robiła A6w i brzuch stał się jeszcze większy Do tej pory tego żałuje.

[michal_5_fcb]

U mnie bardzo dobrze sprawdził się trening trójfazowy brzucha i jeszcze do niego na pewno wrócę. Dobra rzeźba na nim poszła (oczywiście wszystko wsparte poprawną dietą). ABS też dobry plan aczkolwiek lepsze efekty miałem na ww.

[Mati_Talker]

A co to ten trening trójfazowy?

[Nightmare]

Ja brzucha jakos konkretnie nie cwicze na siłowni bo i tak na sw mam tego tyle ze nie moge sie podniesc z wyra przez caly tydzien a jak juz to allachy albo nogi do klaty tylko na dolna partie

[trollik4]

http://forum.fight-club.p...t2699.htm#33416