Witam, jako że mieszkam w małym mieście, nie u mnie żadnej sekcji walk, ani nawet siłowni. Niedługo, za jakieś 3 miesiące przeprowadzam się do dużego miasta gdzie będę miał spory wybór. Chcę do tego czasu przygotować się fizycznie do treningów. Mam 18 lat, 175 cm, 62 kg.
Najchętniej trenowałbym 2x dziennie, każdy trening 1-2h. Rozciąganie mięśni, kondycja, siła, masa, szybkość, wytrzymałość. Oczywiście żeby był czas między różnymi partiami mięśni na regeneracje. Do dyspozycji mam co najwyżej małe hantelki, drabinki i materace.
Czy jest na tym lub innym forum plan treningu i ćwiczenia które by temu odpowiadały? Bo ja szukałem sporo i nic nie znalazłem.
Trening domatora powinien Ci wystarczyć ---> http://www.kulturystyka.p...ng_domatora.asp
Możesz do tego dołożyć bieganie.
Jak się przeprowadzisz i będziesz miał sprzęt to zacznij od FBW.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
tak jak piszą wyżej. Zajedziesz się. Jak tak bardzo chcesz się nie oszczędzać, to rób sobie jakiś tam trening pn-śr-pt, a wt-czw-sob biegaj. Niedziela dla organizmu
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
