[kondi39]

Witam. Wiem że troche może głupie pytanie ale zapytam. Jakie są typy trenigów na siłowni ? Wiem że są na mase i na rzeżbe a są jeszcze jakieś inne ? Jeśli są to prosiłbym bardzo o wytłumaczenie poszczególnych (efekty i przebieg trenigu serie itp.) Mi osobiście najbardziej zależy na sile.

[Majkel]

Na sile w tym wieku to Ci nie powinno zależeć bo bardzo łatwo możesz sobie stawy rozwalic.
Jesli bedziesz robil mase to i sama sila przyjdzie.

[kondi39]

no własnie słyszałem że na siłe to po dwóch latach stażu około no to mi troszkie jeszcze brakuje... To mówisz że na mase najlepiej robić ?

[Majkel]

kondi39, podaj staż

[stilian]

W ogóle nie powineneś ćwiczyć jeszcze w tym wieku wolnymi ciężarami czy na maszynach. Jak już to własnym ciężarem.

Poza tym wszystko masz tu
http://forum.fight-club.p...ngow-vt2691.htm

[kondi39]

[Majkel]

Jeśli zaczynasz po przerwie to poleciłbym ogólnorozwojówkę.

[kondi39]

ogólnorozwojówkę juz zrobiłem po przerwie (teraz miałem kolejną przerwe dwa tygodnie bo na obozie byłem ale to chyba nie aż tak dużo).