Jako że jestem nowym użytkownikiem i piszę tu swój pierwszy post chciałbym powitać wszystkich użytkowników.
Tak jak w temacie chciałbym abyście pomogli dobrać ćwiczenia, ulożyc plan treningowy.
Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i 85 kg wagi.
Chciałbym się pozbyć paru zbędnych kilogramów i nabrać odpowiedniej sylwetki. Nie jem zbyt dużo, ale mam złą przemianę materii. Dużo czasu spędzam na boisku, hali grając w siatkówkę, piłkę nożną, amatorsko trenuję sztuki walki, ale nie przynosi to rezultatów. Ponadto za rok wybieram się na studia do szkoły policyjnej a tam jak wiadomo aby dostać się należy zdać test sprawnościowy, więc muszę utrzymać dobrą kondycje.
Pomógł: 24 razy Wiek: 19 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1434 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2011-07-14, 10:38
Na pewno interwały będą pomocne dla ciebie. Do tego odpowiednia DIETA w tym linku jest opisane jak powinna wyglądać dieta redukcyjna. O interwałach znajdziesz też na forum. Na siłowni też możesz ćwiczyć. Ja jak robiłem "wycinkę" korzystałem z treningu klasycznego wytrzymałościowego, który polecił mi Lucjusz i również znajduje się na forum w naszym leksykonie dokładnie TUTAJ . Powodzenia.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
