[Juby]

To moj plan treningowy
pn-bjj
wt-siłka
sr-bjj
czw-siłka
piatek-siłka

Jako, że stosuje diete na mase licze sie z tym ze moge obrosnąć tłuszczem, ktorego i tak juz troche jest, a zeby temu przeciwdzialac myśle zeby dorzucić z 45 minut biegu raz w tygodniu np w sobote. I pytanie moje jest takie czy bieganie ma wpływ na budowanie tkanki mięśniowej? Czy wraz z ubytkiem tłuszczu ubędzie tkanki mięśniowej?

[Killu]

Mozesz robic 15-20 minut aerobow po kazdym treningu silowym jak boisz sie, ze obrosniesz tluszczem. Duzego wplywu na budowanie miecha nie bedzie a masa bedzie dobrej jakosci.

[Juby]

Dzieki wielkie :)