[Czacha]

pytanie, jak w temacie, co zrobić, aby kopnięcia były silniejsze? Jestem już nawet dobrze rozciągnięty, i nawet wysoko kopię, problem w tym, że kopnięcia nie są bardzo silne(nie czuję mocy kopnięcia) Co polecacie, morze jakiś trening?

[jakub126p]

No, a co możesz zrobić?? Trenuj bo co innego, staraj bardziej skręcać się na stopie przy wyższych kopnięciach, aha i celuj trochę za celem - mi to pomaga, jest większa siła.
ps. czemu temat założyłeś w "karate kontaktowe" - jak je ćwiczysz to by śę to przydało napisać , żeby wątpliwości nie było....

[Czacha]

Dzięki za odp, a może siłownia?? na nogi jakieś ćwiczenia są?
(/A temat tu dalem bo ćwicze karate\)

[Polek]

siła ciosu bierze sie z tego ze skręcasz biodro podczas kopnięcia i dzieki temu nabiera ono powera popracuj nad techinką a reszta sama przyjdzie z czasem

[DrunkenMaster]

j.w., najważniejsze jest wkręcenie biodra, a z resztą - gadałeś o tym z trenerem? Jak nie to pogadaj i niech ci powie, co jest nie tak.

[Mad Max]

Wyrzucaj maxymalnie do góry kolano, i skręcaj biodro, odpowiednie ułożenie stopy też jest ważne, ale najpierw powoli obczaj technikę aż ją "poczujesz" moc sama przyjdzie

[Masato]

Suwnica, suwnica i jeszcze raz suwnica - rozwija mięsnie czworogłowe i wzmacnia stawy kolanowe - sprawia, że ten 'wyrzut' kolana jest mocniejszy.

[dawio33]

możesz mi bliżej wyjaśnić pojecie suwnica

macie jakieś ćwiczenia na stawy kolanowe? jeśli tak to proszę o podanie

[jakub126p]

Czacha dał byś po punkciku tym co ci pomogli co?? ;p ("pomógł")

[Mad Max]

Suwnica suwnicą, przysiady ze sztangą i wypady ze sztangą są rulez na nogi jeśli chodzi o wszystko