Sporty Walki i Sztuki Walki - Fight Club :: Cwiczenia na wzmocnienie stawów kolanowych

dawio33 · Dołączył: 31 Sie 2008 Posty: 63

Jakie polecacie cwiczenia na wzmocnienie stawow kolanowych :?:

(mam 17 lat, no prawie :mrgreen:

)

Horus · Wysłany: 2008-10-25, 18:12

Bierz dzienną dawkę witamin i nie przeginaj z ćwiczeniami obciążającymi stawy ;-)

.

dawio33 · Dołączył: 31 Sie 2008 Posty: 63

a cwiczenia jakies istnieja? :mrgreen:

Komaro · **Pomógł:** 15 razy Dołączył: 25 Paź 2008 Posty: 1727

A jakie witaminy? Bo ja np. na razie tylko odżywki karbo używam :)

bosy · Wysłany: 2008-10-26, 17:44

Jakie bzdury ludzie! Ja to codzinnie z rańca biegam, robię 400 pompek z czego spokojnie po 100 na jedną rękę, podciągam sie na drąszku i sam ćwicze. Nie ma nic lepszego na wytrzymałośći i siłe.

Amadi · **Pomógł:** 4 razy Dołączył: 11 Lis 2007 Posty: 691

Cytat:

Jakie bzdury ludzie! Ja to codzinnie z rańca biegam, robię 400 pompek z czego spokojnie po 100 na jedną rękę, podciągam sie na drąszku i sam ćwicze. Nie ma nic lepszego na wytrzymałośći i siłe.

Hahaha jestem ciekaw kto sie podaje za któregoś już z koleji Bossa :mrgreen:

A i pisze się "na drążku" dżejdżeju :lol:

Bosman · Wiek: 26 Dołączył: 28 Paź 2008 Posty: 17

Ja tak ćwiczę w wolnym czasie. Tylko tych pompek robię "trochę" mniej.

jakub126p · Wysłany: 2008-10-29, 18:18

djmati90 · Wysłany: 2008-11-17, 21:38

apropos to stawy sie zużywaja a nie wzmacniają (niestety :/ )

koxik · **Pomógł:** 1 raz Dołączył: 26 Paź 2008 Posty: 25

stawy wzmacniaja sie podczas rozciagania, ale tez nie wszystkie cwiczenia rozciagajace sa dla nich dobre, nie ktore wrecz katuja stawy kolanowe,a ogolnie na karate stawy biodrowe i kolanowe raczej zuzywaja sie szybciej przez kopanie w powietrze i hardkorowe cwiczenia, np. jumpy , ale byc moze w twojej sekcji trener o was dba 8-)

rafal_oyama · Wysłany: 2008-11-22, 11:47

no nie wime czy sie tak strasznie zuzywają na karate, przeciesz ludzie ktuzy mają 30 letni starz treningowy są w stanie dalej cwiczyć.

jakub126p · Wysłany: 2008-11-22, 14:42

Co nie znaczy, że nie mają problemów ze stawami, poza tym to są nieliczne wyjątki, którym po 30 latach nic nie jest...

Krav · Wysłany: 2008-11-22, 17:03

Dlatego wybierajmy mało kontuzjo-genne sporty jak muay thai lub całkowicie zrezygnujmy z niebezpieczeństwa i bijmy się na ulicy... :-/

Amadi · **Pomógł:** 4 razy Dołączył: 11 Lis 2007 Posty: 691

Cytat:

Dlatego wybierajmy mało kontuzjo-genne sporty jak muay thai lub całkowicie zrezygnujmy z niebezpieczeństwa i bijmy się na ulicy...

Co Ty gadasz? MT jest mało kontuzyjne? Albo bicie sie na ulicy jest bezpieczne? :lol:

Polek · Wysłany: 2008-11-22, 17:56

wydaje mi sie Amadi, że mówił to z ironią ;-)