[lipen]

jak się rozgrzewać i jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać aby się dobrze porozciągać i żeby w trakcie rozciągania nie naderwać sobie ...??


jeśli znajdziecie np: linki do filmików z youtube o rozciąganiu i ćwiczeniach przed , to wrzucajcie ok.[/b]

[shinra]

Bylo bylo juz pare tematow zdatnie traktujacych o tym -> opcja 'szukaj'.
Kto szuka nie bladzi

[maciek12pl]

http://www.youtube.com/watch?v=DyW-u7idoE0

http://www.youtube.com/wa...pDA&feature=fvw

Przy tym drugim sciagnolem sobie te cw i po nie calym miesiacu umiem prawie szpagat wiec ten drugi link polecam Ci w 100 %%%

[ Dodano: 2009-11-18, 16:09 ]
http://peb.pl/inne-dziedz...tach-walki.html


http://fight-club.pl/film/489/

[lipen]

ok dzęki pozdro :)

Mamed Khalidiv is the best! :)

[maciek12pl]

ok spoko