[shinra]

TECHNIKI AIKIDO

POSTAWY

A) Shizentai gamae - jest to zasadnicza postawa (z grupy styli Aikikai) zwracająca uwagę swoją wysokością i „szczupłością".
B) Aikidocy kładą nacisk na proste trzymanie się (linia biegnąca od głowy przez kręgosłup do „tanden" powinna być idealnie prosta i dokładnie prostopadła do ziemi, a zwłaszcza głowa musi tkwić idealnie pionowo, nawet przy zmianach pozycji.
c) Charakterystyczna dla Aikido „szczupłość" postawy jest oparta na trójkątnej podstawie (sankakutai) i właśnie taki układ stóp uważa się za najlepiej spełniający postulat ruchliwości, dobrej równowagi dynamicznej i łatwości wchodzenia w wirowanie.
***W Aikido, tak jak w wielu innych sztukach walki, dużą wagę przywiązuje się do technik zwanych "ne-waza" w Judo i "iai" w Karate. Chodzi tu przede wszystkim o obronę (zwykle gwałtowną i błyskawiczną) wykonywaną w typowych sytuacjach w życia (obrony w pozycjach leżących, siedzących, klęczących, przed atakami podstępnymi np. przez stół, itd.).
***W Aikido tak jak w Judo uważa się, że nawet drobne wychylenie głowy powoduje napięcie mięśni karku, które w drodze odruchowej wywołuje napięcie mięśni tułowia zaburzające precyzję akcji.

PORUSZANIE SIĘ

W Aikido wszystkie sposoby przemieszczania się (reakcje na atak przeciwnika) dzielą się na dwie grupy:
1) Irimi - polega na "wejściu w przeciwnika".
2) Tenkan -polega na "obrotowych zejściach".

SPOSOBY NEUTRALIZACJI

Aikidocy "neutralizują" agresywne czynności napastnika, robiąc to na dwa sposoby;
1) Unieruchomienie przeciwnika zatrzymujące jego atak lub uniemożliwiające zaczęcie nowego.
2) Rzuty oddalające przeciwnika od ciała broniącego się.
***Wszystkie techniki wykonuje się płaską dłonią, krawędzią dłoni lub robiąc chwyt składający się z trzech palców.

RZUTY I WYTRĄCENIA

1>

FILM (zawiera także kilka innych możliwości wykonania tej techniki)
Jest to technika Irimi-nage w całości opiera się na zasadzie wirowania z doskonalą równowagą wokół własnej osi zmuszając przeciwnika, aby obiegał nas dokoła.
A) W momencie gdy przeciwnik chwyci naszą prawą rękę nie blokujemy jego ruchu lecz robimy zejście połączone z obrotem w prawo, pozwalając mu na przeciągnięcie ruchu.
B) Jednocześnie lewą rękę okładamy wokół szyi przeciwnika i przyciskamy jego głowę (opierając ją na skroni lub uchu) do naszego prawego barku (nie za mocno, aby ból nie skłonił go do wykonywania gwałtownych reakcji obronnych) i nadal kontynuujemy obrotowy ruch naszego ciała w prawo, co sprawia, że jego nogi nie nadążają za tułowiem i wykonuje coraz szybsze kroki, aby uchronić się przed upadkiem.
C) Ściągamy przeciwnika coraz niżej po łuku dzięki czemu puszcza naszą rękę, a następnie gwałtownie zmieniamy kierunek wirowania (ale PŁYNNIE!), przez co spirala po której ciągniemy przeciwnika obszernym łukiem schodzi ku podłożu.
D) Biceps wyprostowanej prawej ręki naciska na szyję przeciwnika, a jego rozpędzone nogi biegną dalej gdy tułów już wraca.
E) No i następuje rzut.
***We wszystkich fazach nasze dłonie nie są zamknięte, a całą technikę wykonujemy bardziej nogami niż rękoma.

2>

Tu widzimy Irimi-nage w obronie przed ciosem nożem od góry.
Opisywać nie będę bo wykonanie jest praktycznie takie samo co powyższy przykład, z tą różnicą że na początku przez chwilę robimy blok ręki przeciwnika swoim przedramieniem.
***Rzut nastąpi także jeśli nie odwrócimy kierunku obrotu, wystarczy się płynnie i szybko obracać wokół osi podparcia lewej stopy.

3>

Jedna z form wykonania Irimi-nage zwana "Krótkim Irimi-nage".
A) Przeciwnik chwycił nas za prawą rękę i ciągnie.
B) Prowadzimy rękę po obszernym łuku i kierujemy swoją prawą nogę za stopy przeciwnika.
C) Napieramy prawą ręką, co kończy się upadkiem przeciwnika.
***Prawa nogą nie podcinamy przeciwnika, a prawej ręki nie powinniśmy zginać bardziej niż pokazano na rysunku.

4>

FILM
Shiho-nage jest jedną z podstawowych technik Aikido.
A) Przeciwnik złapał od zewnątrz naszą lewą rękę i ciągnie do siebie.
B) Poruszamy się w prawo po skosie, jednocześnie kierując uchwyconą rękę w tym samym kierunku.
C) Jednocześnie prawą ręka zataczamy łuk opuszczając ją na dłoni przeciwnika i wykręcamy ją na zewnątrz.
D) Wykonujemy szybki obrót wokół własnej osi, co spowoduje wygięcie ręki przeciwnika do tyłu i przenosimy ciężar ciała na prawą nogę.
E) Pochylamy tułów ciągnąc rękę przeciwnika i następuje jego upadek na plecy.
***Rękę przeciwnika musimy pchać nieco w górę, aby móc ją przełożyć nad naszą głową.
***Po zakończeniu rzutu możemy przytrzymać przeciwnika na ziemi nadal boleśnie wykręcając mu nadgarstek.***

5>

Jest to przykład wykonania Shiho-nage w obronie przed pałką (dobry także na cios prosty).
Opisywać nie będę(znowu) gdyż wykonanie jest praktycznie takie samo co powyższy przykład z tą różnicą, że na początku przez chwilę robimy blok ręki przeciwnika swoim przedramieniem.

6>

Techniki Tenchi-nage charakteryzują się tym, że "naruszamy" równowagę przeciwnika przez usunięcie się z linii jego działania i wykonujemy jedną ręką ruch w dół a drugą w górę.
A) Przeciwnik chwyta nas za ręce, a my robimy duży zakrok w lewo po łuku, przez co schodzimy z jego linii ruchu, co powoduje naruszenie jego równowagi.
B) Jednocześnie przez cały czas podążamy lewą ręką po łuku w górę (ręce nie pchają ani nie ciągną), a prawą w dół i przyklękamy na prawe kolano.
C) Kontynuujemy ruch rąk co w połączeniu z brakiem równowagi przeciwnika zakończy się jego upadkiem.
***Duże znaczenie ma właściwa praca rąk, moment rozpoczęcia techniki i jej płynność.
***W realu wykonanie tej techniki jest niemożliwe, jeżeli to nie my trzymamy przeciwnika i bez użycia siły.

7>

Jest to przykład wykonania Tenchi-nage w obronie przed atakiem nożem.
A) Przeciwnika prawą ręką atakuje nas nożem frontalnie ciosem prostym, a schodzimy z linii ataku robiąc lewą nogą zakrok.
B) Nim przeciwnik zrobi krok, aby utrzymać równowagę, od góry chwytamy lewą ręką nadgarstek jego prawej ręki (kierujemy ku dołowi), a prawą ręką chwytamy od dołu za jego prawe przedramię (kierujemy ku górze).
C) Kontynuujemy obrotowy ruch rękoma obracając się nieco w lewo.
D) Następuje rzut.
***Jeśli obrót rękoma będziemy kończyć z byt nisko możemy spowodować upadek przeciwnika na głowę lub uszkodzić kręgosłup***

8>

A) Przedramieniem robimy blok cisu prowadzonego od góry.
B) Jednocześnie chwytamy rękę przeciwnika, obracamy się przechodząc pod nią i wbijamy się biodrem w przeciwnika.
C) Nadal ciągniemy rękę przeciwnika, jednocześnie swoim biodrem pchamy biodra przeciwnika ku górze.
D) Przetaczamy go przez swoje biodra pomagając sobie lewą ręką i rzut kończy się upadkiem przeciwnika na plecy.

9>

Jest to przykład prostej techniki obrony przed pałką.
A) Krawędzią lewej dłoni blokujemy atak przeciwnika robiąc od wewnątrz łukowaty ruch ku dołowi i jednocześnie schodzimy z linii ataku przez zakrok lewą nogą.
B) Kontynuujemy ruch lewej dłoni szybko dołączając prawą rękę dającą dodatkowy napór na bark przeciwnika, przez co wytrącamy go z równowagi i jednocześnie ponawiamy ruch zakroczny lewej nogi.
C) Całość kończy się rzutem na plecy, a jeśli łuk którym poprowadzimy przeciwnika nie będzie wystarczająco pionowy to i tak rzut zostanie dopełniony przez upadek na twarz.
***W wielu technikach samoobrony mówi się że w wypadku ataku jakimś przedmiotem najlepiej jest chwycić uzbrojoną rękę, ale w praktyce jest to bardzo trudne toteż powyższa technika pokazuje jak można ułatwić sobie sprawę, a zarazem jest bardo uniwersalna.

10>

Całość techniki opiera się na szybkości przyklęknięcia.
A) Jeśli atak następuje od tyłu przez chwycenie z wierzchu rąk, robimy szybki ruch rękoma od boków, ku górze i w przód, jednocześnie wsuwając prawą stopę pomiędzy nogi przeciwnika.
B) Przyklękamy na prawej nodze, jednocześnie wysuwając lewą nieco w przód i wykonujemy pchnięcie bioder przeciwnika własnymi biodrami, dzięki czemu możemy łatwo kontynuować rękoma ruch po łuku.
C) Następuje rzut.

RZUTY Z NIKKYO-OSAE

Nikkyo-osae

Nikkyo-osae to bolesna dźwignia będąca podstawą wielu technik trzymań i rzutów.
Polega ona na zgięciu ręki w nadgarstku w kierunku dłoniowym i wykręceniu jej w kierunku łokciowym.

1>

FILM (zawiera kilka różnych możliwości wykonania tej techniki).
A) Broniąc się przed atakiem uderzamy lewą ręką w twarz przeciwnika, a następnie prawą ręką chwytamy grzbiet jego lewej dłoni.
B) Kontynuujemy ruch unosząc chwyconą rękę ku gurze i przechodzimy pod lewym ramieniem robiąc kolejny obrót.
C) Po obrocie mamy już odpowiednio wykręconą dłoń.
D) Następnie wykonujemy dźwignię na łokieć przeciwnika.
E) I kontynuujemy wykręcanie, które w efekcie rzuca przeciwnika na twarz.
***Nawet jeżeli nie zrobimy przejścia pod ręką przeciwnika to i tak możemy dokończyć rzut (przykłady rozwiązania na filmiku).

Specjalne podziękowania dla: Boruta i FranzMaurer4444

Artykół napisałem w oparciu o książkę "Sporty i sztuki walki dalekiego wschodu" oraz kilka innych książek, internet i przede wszystkim wiedzę własną.

[KaMaSx]

Fajny art

[FranzMaurer4444]

no problem.świetny artykuł.zasługuje na głowną..

[Noah3]

Nom na prawdę dobry

[master96]

porządny

[sztanga55555]

Elo!!!Mozesz dac wiecej czegos takiego???? Wiesz podstawy...

[shinra]

Wiecej w sensie ze do Aikido czy do jakiejs innej SW?
Zreszta napewno niepredko bo najpierw musze poznac podstawy, potem znalezc dobre przedstawinie technik na rysunkach/filmikach, nastepne sprobowac pare razy to w miare dobrze wykonac z kazdej strony (uwierz mi - to boli ), tak zebym mogl to pozniej spokojnie przeanalizowac, no i wraz ze znalezionymi opisami i wlasnymi spostrzezeniami krok po kroku, zebrac to do kupy i dac komus obeznanemu z ta konkretna dziedzina do oblukania.
Więc sam widzisz że to troche skomplikowana sprawa

[piterrrek]

fajnie że cos o aikido ;d w aikido sa Trzy podstawowe dźwidnie na nagarstek:) i z tego co widze po rysunkach to przedstawiles dzialanie nikio, a przy poniższej technice zastosowano sankio ;p(chyba;p) ale art fazowy ;d;p dzieki za wrzutke ;d

[Orelh]

Znalazłem filmik instruktażowy obrony przed chwytem za ręce od tyłu - bardzo dobry :}.
http://www.youtube.com/watch?v=AYtfnqy3zTk

[piterrrek]

fajny, fajny ;p podzetawowa dzwigienkaa na nadgarstek ;p sankio;p

[shinra]

[piterrrek]

nie mam ;d poprostu je znam ;p
zn znam z nazwy 4 podstawowe, a podstawowych jest 5 ale jednej nazwy nie pamietam ;p tej której nie pamietam, czesto uzywa stefan sigal w filmach ;p a pozostale to ikio, nikio sankio i kotegashy(nie tak sie pisze chyba ;p)...to dosyc proste i malo skaplikowane dzwigienki;d na filmiku dolaczonym przez Orelh, wwidac wlasnie sankio...

[Boruta]

[Nie Powiem]

Ale nadal nie rozumiem co znaczy słowo "kture".

[piterrrek]

może tak...w aikido urzywa sie 3 podstawowo ;p a ja wiem jak wyglada 5 ;p(przz urzywa sie podstawowo, rozumiec najczesciej urzywane w tecnikach, a nie urzywane tylko 3 ;p)
I wyszlo że sie przechwalam