Pomógł: 24 razy Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1417 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-07-02, 12:24
PitcaZjajkiem napisał/a:
Wiadomo ze znawcy z fight kluba madrzejsi od mojego trenera yoooł
W tym twoim planie rozwaliło mnie jedno. Klatka trenowana podczas jednego dnia z bicepsem O ile mi wiadomo to klatkę ćwiczy się, albo z tricepsem bądź plecami.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
O ile mi wiadomo to klatkę ćwiczy się, albo z tricepsem bądź plecami.
O ile mi wiadomo to klatka i plecy to duże partie więc już samo to się wyklucza na jednym treningu. A czy do klatki dokłada się bica czy trica - to już wg. upodobania ćwiczącego. Ważne żeby nie zapomnieć też o włączeniu przedramienia do planu.
i od czasu do czasu wez przysiady rob albo cos bo jezeli nie byles nigdy na jakis treningach sw to w sobote nie bedziesz mial sily na bieganie, tzn ja 5dni w tyg biegam
i tez nie moglem na poczatku bo mnie nogi bolaly po treningach
Majkel wiesz czemu klata z bicem ???
bo przy klacie pracuje dosc intensywnie triceps i jak do takiego treningu dolozysz biceps to masz dobry trening klatki i ramienia przeprowadzony :)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
O ile mi wiadomo to klatkę ćwiczy się, albo z tricepsem bądź plecami.
