słuchajcie od dłuższego czasu trzymanie mojej gardy nie jest dłuższy niż minuta po sekwencji ciosów bolą mnie barki
POMÓŻCIE
-jaką dla nich rekonwalescencje zrobić po wytężonym treningu
-jak je wzmocnić
-jak wydłużyć ich odporność wytrzymałość
-może brakuje jakiś odpowiednich składników na regeneracje
Proszę o fachowe odpowiedzi najlepiej od osób które ćwiczą jakieś sztuki walki itp
Z góry DZIĘKUJE WSZYSTKIM CO MI POMOGĄ Z TEMATEM
Majkel Pomógł: 14 razy Wiek: 20 Dołączył: 29 Mar 2009 Posty: 509
Wysłany: 2011-04-20, 16:13
Ile ćwiczysz i co to za SW?
_________________ BABILON PŁONIE-CZAS ODEBRAĆ KORONE BESTIA NA TRONIE KRWIĄ SPLAMIONE DŁONIE TARCZĄ MOJ BÓG MÓJ POCZĄTEK I KONIEC
Gdyby był dłużej trenującym zawodnikiem to wiedziałby co zrobić z barkami więc wnioskujmy, że dopiero zaczął. Sparingi, uderzenia nawet w powietrze ciągle wracając do gardy chociażby. Powinno wystarczyć. Dodam, że ćwiczenia siłowe raczej nie dadzą pożądanego rezultatu bo działa to troszkę inaczej.
Coś na wzór "robię tylko 5 pompek, co zrobić bym robił więcej?": jak to co, robić pompki.
ćwicz a będziesz wielki, wystarczy systematyczny trening, a gardę będziesz trzymał jak należy,
porób pompki, zawsze to większe wzmocnienie, np mi kiedyś bolały barki/ramiona przy wolnym/szybkim biegu, porobiłem pompek, ćwiczenia na siłowni na barki/ramiona i po jakimś czasie się wzmocniła ta część ciała
tak samo z trzymanie gardy...właśnie rób ćwiczenia pomocnicze, szybciej osiągniesz swój cel
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
na siłce cwicze przeszło 2 lata bjj od roku i muay thai od miesiąca
barki mnie bolały kiedyś to fakt ale przechodziło szybko teraz jest padaka
ale znajomy polecił mi obłożenie lodem na 20 min potem 2godziny przerwy potem znowu na 10 min godzina przerwy potem 5 min a na drugi dzie lekko je rozciągnąć lekko i podobno przestają boleć
u niego to pomogło
co o tym myślicie ?
Też jestem dyslektykiem ale pisząc posta zawsze sprawdzam cały tekst bo to nie jest takie trudne i nie zajmuje dużo czasu więc ty też mógłbyś to robić a nie zasłaniać się tym, że jesteś dyslektykiem i robić byka na byku.
_________________ Jest jedno ludzkie ciało. Dopóki człowiekowi nie wyrośnie trzecia noga, albo ręka wszystkie sztuki walki opierać się będą na tych samych zasadach.
Też jestem dyslektykiem ale pisząc posta zawsze sprawdzam cały tekst bo to nie jest takie trudne i nie zajmuje dużo czasu więc ty też mógłbyś to robić a nie zasłaniać się tym, że jesteś dyslektykiem i robić byka na byku.
Dokładnie. Bo to mało w dniu dzisiejszym jest programów, z wyznacznikami błędów, masz go nawet na gg, na którym siedzesz cały czas.
myśle że ta rozmowa niema dalszego sensu nie chciałeś pomóc więc nie pisz niepotrzebnych postów BO TAK NAPRAWDE CHODZI O PRZESŁANIE A NIE O PISOWNIE
a jeżeli myślisz że siedze cały czas na gg to się grubo mylisz ale....RÓB TAK DALEJ POZDRO
[ Dodano: 2011-04-24, 14:33 ]
DZIĘKI WSZYSTKIM KTÓRZY PODESZLI DO TEMATU POWAŻNIE WEZME WSZYSTKIE ODP POD UWAGE DZIĘKI
[ Dodano: 2011-04-24, 14:36 ]
i taka uwaga do wszystkich tych którzy czepiają się wszystkiego oprócz tematu, po to są takie portale żeby sobie nawzajem pomagać dzielić się doświadczeniami jeżeli ktoś chce krytykować to prosze na czaterie - takie jest moje zdanie
Też jestem dyslektykiem[,] ale pisząc posta zawsze sprawdzam cały tekst[,] bo to nie jest takie trudne i nie zajmuje dużo czasu[,] więc ty też mógłbyś to robić[,] a nie zasłaniać się tym, że jesteś dyslektykiem i robić byka na byku.
Batman napisał/a:
Dokładnie. Bo to mało w dniu dzisiejszym jest programów, z wyznacznikami błędów,[?] masz go nawet na gg, na którym siedzesz cały czas.
mi na czerwono podkreśla jak jest jakiś błąd pisząc na tym forum
użyj innej przeglądarki, zmień monitor, użyj radeon 9200 HD itp
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
Batman napisał/a:
Dokładnie. Bo to mało w dniu dzisiejszym jest programów, z wyznacznikami błędów,[?] masz go nawet na gg, na którym siedzesz cały czas.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
POZDRO
