Mawashi - ile tego magnezu dziennie? Guaranę przed Judo, czy przed boksem? Między treningami warto coś przekąsić przez półgodzinną przerwę? Carbo(chociaż, wolał bym coś nie proszkowanego... : /)? Już na przyszłość pytam.
jeśli uprawiasz sport to więcej niż 500mg do 1g, najlepiej od razu po skończeniu ćwiczeń, albo przed snem, ale nigdy w czasie posiłków, możesz i brać między posiłkami
guaranę przed uprawianiem sportu, tutaj przed boksem
przydało by się coś lekkie zjeść, nic mocnego, abyś miał energię na kolejny trening, ale i możesz również wytrzymać na tym co jadłeś przed boksem, wszystko zależy jak reagujesz na ćwiczenia i jaką masz przemianę materii, pokombinuj tak i tak
carbo dobra sprawa, przed treningiem bądź już z rana rozrabiasz i potem pijesz
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
Przez wakacje możesz pobiegać/popływać, jak wzmocnisz sobie kondycje to na pewno łatwiej Ci będzie połączyć te dwie sztuki walki. A boks od siebie szczerze polecam .
Czy ja wiem. Biegać nie mogę... chyba. Miesiąc temu miałem operację wyrostka, normalny lekarz mówił, że ćwiczyć mogę ale bez sparingów wtedy, kiedy będę miał ochotę. Sportowy powiedział, żebym miesiąc poczekał bo każdy ruch wywołuje napięcie itp. itd. A wydaje mi się, że podczas biegu mocno odczuwam rejony skośnych... Sam nie wiem.
Na rowerku lekko jeżdżąc nie wiem czy coś zrobię, bo ciężkie też odpadają i na lekkich przerzutkach mi jechać kazała...
Myślę, że pływanie będzie raczej okej... ile razy w tygodniu? Zawsze raz pływałem, ze szkoły, od 9 lat... : ]
Jeżeli nie będziesz biegać to najlepiej cały tydzień, rozłóż sobie tylko odległości tak żebyś codziennie dał rade. . A co do wyrostka to sam miałem na początku roku. Po miesiącu spokojnie mogłem śmigać w kosza i chodzić na treningi, więc myślę że możesz powoli zacząć biegać. A masz szwy rozpuszczalne? Czy takie zwykłe, do ściągania?
@Edit
Dopiero zauważyłem że pływałeś raz w tygodniu zawsze, jeżeli tak to spróbuj zacząć np 3-4 razy w tygodniu (tak jakoś co drugi dzień). Widzę też że jesteśmy chyba jeden rocznik to jakbyś coś chciał wiedzieć o tym wyrostku albo czym innym to pisz na pw.
_________________ "Float like a butterfly! Sting like a Bee!"
Czy w związku z tym, że nie wolno mi ćwiczyć z obciążeniem ani narażać brzucha(wyrostek, wyrostek ) nie mogę również podciągać się na drążku? Czy nic raczej mi się nie powinno stać?
Luigi Pomógł: 1 raz Wiek: 24 Dołączył: 03 Cze 2011 Posty: 98 Skąd: Lubin
Wysłany: 2011-06-19, 10:36
brzuch jest tak dużą partią mięśni że praktycznie nic nie możesz zrobić
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
.
) nie mogę również podciągać się na drążku? Czy nic raczej mi się nie powinno stać?
