[Peta]

pod kątem nabrania siły, wytrzymałości. Nie obchodzi mnie zbytnio aby wyglądać jak Pudzian bo to mi niepotrzebne. Jest to pod kątem przygody w SW.

[HeadHunter]

Podciągniecia z szerokim rozstawem rąk
przysiady
pompki francuskie
popularne ćwiczenie na biceps ( uważaj na poprawność ! ważne! )

Ale w tym najlepiej ci poradzi Lucjusz

[Peta]

No ok. Jak narazie zacząłem praktyki na budowie więc i to będzie miało swoje plusy bo jakby nie było cały dzień z taczkami latać albo pustaki podawać siły trochę wyrobi.