[Malbor]

Otóż mam problem łączenia KB z siłownią. Treningi KB mam w poniedziałki, środy, piątki i chcę jeszcze wrzucić- sensownie- siłownię. Jak to zrobić? Wcześniej ćwiczyłem na siłce w dni wolne 3 razy w tygodniu przez 4 miesiące, ale teraz mam cięższe treningi na sali, więc siłownia 3 razy w tygodniu to będzie za dużo. Jaki trening na siłke 2 razy w tygodniu? Może podzielić ciało na 2 partie mięśni? Co proponujecie?

[4Nismo]

Mam taka sama sytuacje jak Ty. Robie treningi obwodowe[FBW- full body workout] 2 razy w tygodniu , gdzies byly opisane na forum. pozdro