[dc_amok]

ja stosuje trening na łapach trenera, np partner tryma jedną łape w górze ja udeżam a on nagle zmienia łapy przy tym poryszamy się w rużnych kierunkach , lub np partner trzyma łapy przed sobą w odstępie 30cm ja zadaje dwa proste na krzyż ( lewa pioncha w prawą łape prawa w lewą ) następnie partner atakuje moją głowe ( sierpem tylko że w łapie trenera ) a ja robie unik , poza tym walka z cieniem tylko nie na pełną szybkość bo rozwala się stawy , szybkość przychodzi z czasem a precyzji trzeba się nauczyć bo jest kluczem do sukcesu

[KaZZy]

Rób tak... biegniesz szybko, nagle do gleby pompka na piąstkach z niej wyskok i mozliwe jak najwiecej uderzen w powietrze, zmiana strony biegu i to samo.. rób codziennie to napewno cos tam poprawisz z szybkosci :] a tak naprawde to najlepsze są sparingi na szybkosc... albo uliczne bójki xD

[dc_amok]

rany skąd wy bieżecie takie rewelacje,proponuje pujście do jakiejkolwiek szkoły walki wręcz , haha a nie kombinowanie pozdrawiam wszystkich nieletnich "mistrzów walki" haha

[KaZZy]

wybacz ale to cwiczenie wziąłem hehe z treningów :) a niestety treningi mam z mistrzem takewondo z 86 roku (chyba) krzysztofem pajewskim i on raczej wie co robic ;] i uwierz ze to troszke problem z poczatku jest jebnąc sie na glebe i wywalic w powietrze z pompki ;) ale co tam lepiej negowac wszystko i sie smiac ... a i pujście pisze sie prze ó :)

[dc_amok]

znam to ćwiczenie bo też je wykonywałem haha ale to nie jest na szybkość tylko na wytrzymałość i na rozwój mięśni odpowiedzialnych za dynamike ale nie na samą szybkość , proponuje powtarzać schematy a szybkość przyjdzie sama a następnie sparingi i spontan , szybkość to wynik treningu technicznego będziecie wolni jak po każdej technice będziecie zastanawiać się co zrobić dalej , dlatego proponowałem trening na łapach , ci których uczę ceniom sobie te treningi i sprawdzają na ulicy , i zaznaczam że to nie są młodzieńcy tylko dorośli faceci , duzi faceci , dwóch z nich możesz zobaczyć na fotce razem ze mną w dziale bar - pokarz się poznajmy się , pozdrawiam P.S. ortografią nie znokałtujesz przeciwnika ale fakt to nie jest moja mocna strona haha mimo że dużo czytam eh

[KaZZy]

no ale czy ja powiedziałem ze to typowe cwiczenie na szybkosc :]? napisałem to da Ci cos do szybkosci... a potem napisałem ze najlepsze są sparingi czyli to co ty przedstawiłes jako powtarzanie schematów :) Bo nic nie poprawi szybkosci tak jak ciągłe powtarzanie tej samej czynnosci ;]

haha jesli chcesz moge pokazac siebie :D powiedz jak i gdzie ;]

[MiSieK]

[HeadHunter]

Są jakieś ćwiczenia na poprawe szybkośći nóg ???

[Killu]

Technika, ku****a technika :P Bedziesz doskonale technicznie wykonywal kopniecie, bedzie tez szybkie bo bedziesz mial opanowne je do perfekcji. Kop duzo :D

[HeadHunter]

Kopie kopie. Ale zaczne więcej

[Killu]

Nie staraj sie kopac mega szybko bo gowno z tego bedzie. Kop powoli dokladnie, pozniej przyspieszaj jak juz bedziesz czul, ze robisz dobrze :)

[HeadHunter]

Wiesz ja tam dużo kopów nie umiem. Nie wiele się narazie zdążyłem nauczyć
A zastosuje się do rad doświadczonych kolegów