Witam od paru dni rozciagam się za pomocą pewnego planu opisanego w tym linku http://www.kickboxing.for...nie-nog,29.html pomaga lecz chcial bym wykonac pewne kopniecie i nie wiem czy to co jest opisane w linku jest wystarczajace zeby po paru miesiacach to kopniecie wykonac probowalem je robic bez rozciagania tak zeby podczas robienia tego kopniecia samo sie rozciagnelo niestety nie da rady za kazdym razem robie na takiej samej dlugosci nie moge sie pochylic itp byl bym wdzieczny gdyby ktos przedstawil mi cwiczenia dzieki ktorym mogl bym te kopniecie http://www.eumyang.com.au...kwondo_girl.jpg z gory dziekuje za pomoc
_________________ pogoń za pieniądzem przysłania nam uroki prawdziwego życia./
Bella Pomogła: 1 raz Wiek: 36 Dołączyła: 27 Sty 2009 Posty: 126 Skąd: New York
Wysłany: 2009-09-26, 02:54
http://forum.fight-club.p...highlight=sklon
Zobacz sobie ten temat na forum. Dotyczy on sklonu ale sa tam tez filmiki ktore podalam do rozciagania nog. No i jeszcze jedno to nie jest latwy kopniak i rozciaganie to nie wszystko. Ktos kto sie na tym zna musi ci pokazac ta technike, to znaczy ulozenie stop, jak wyglada obrot i ulozenie tulowia w trakcie calej akcji od poczatku do konca kopniaka. Jest to obrotowy kopniak tylny. Jak go zle wykonasz to mozesz skrecic noge w kostce.
[ Dodano: 2009-09-26, 03:08 ]
To techniki jak sie go nauczyc co robic a czego nie.
No i jeszcze jedno. Nie musisz kopac tak wysoko jak ta dziewczyna na obrazku bo ona kopie w twarz. Jest to najsilniejszy kopniak w Tae Kwon Do. Jak kogos kopniesz nim w brzuch to wystarczy. Ja kiedys dostalam slownie od mistrza jak w trakcie sparingu na egzamine kopnelam tak przeciwniczke. Uzylam niewielka sile ale w tym kopniaku to wystarczylo no i mi powiedzial ze mam bardziej kontrolowac sile bo on nie zamierza karetki wzywac. Sama dostalam tego kopa pare razy. Lecisz na mate gwarantuje i mozna wypluc zoladek. Kopniak ma sile konia.
Ten program rozciagajacy z forum o kickboxingu jest dobry, mozesz go cwiczyc. Poza tym niektorym potrzeba wiecej czasu na rozciagniecie. Nie wszyscy sa elastyczni no i maja rozne predyspozycje. Poza tym uwazaj z rozciaganiem nie rob go bez rozgrzewki.
Pomógł: 1 raz Wiek: 18 Dołączył: 09 Sie 2009 Posty: 96
Wysłany: 2009-09-26, 20:21 Re: Rozciagniecie
Marcinek12 napisał/a:
Witam od paru dni rozciagam się za pomocą pewnego planu opisanego w tym linku http://www.kickboxing.for...nie-nog,29.html pomaga lecz chcial bym wykonac pewne kopniecie i nie wiem czy to co jest opisane w linku jest wystarczajace zeby po paru miesiacach to kopniecie wykonac probowalem je robic bez rozciagania tak zeby podczas robienia tego kopniecia samo sie rozciagnelo niestety nie da rady za kazdym razem robie na takiej samej dlugosci nie moge sie pochylic itp byl bym wdzieczny gdyby ktos przedstawil mi cwiczenia dzieki ktorym mogl bym te kopniecie http://www.eumyang.com.au...kwondo_girl.jpg z gory dziekuje za pomoc
Hapon
Dołączył: 27 Sie 2009 Posty: 13 Skąd: Mazowsze
Wysłany: 2009-10-03, 21:43
Dobre techniki kopnięć zależą przede wszystkim od tego ile razy wykonasz dane kopnięcie w powietrze, na worek czy na tarczę. Rozciągniecie jest tylko jednym z czynników które ułatwiają wykonywanie technik nożnych. Uważam że o wiele ważniejszą sprawą jest ruchomość w stawach biodrowych. Dlatego moja rada - najpierw skup się na codziennym treningu tecnnik nożnych, do tego dołącz ćwiczenia na zwiększenie zakresy ruchomości stawów biodrowych a w dalszej kolejności rozciąganie. Co do programu rozciągania to sam musisz sobie ustalić co najlepiej ci służy. Wszelkie gotowce powinny ci służyc jako sugestia
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
