[Mad Max]

Pytanie do was. Skręciłem kostkę przy treningu kopnięcia z obrotem...śmieszna historia bo podeszwa nie chciała się odkleić od maty:) co robić?tak rzebym mógł szybko wrócić do treningów(aktualnie to nie mogę nawet stanąć w pozycji do walki a o staniu na tej nodze nie mówię nawet)helpe me...bo warjuję

[shinra]

Stawac to nie radze ja skrecilem kostke, przesuneli mi ja na miejsce i kazali nie lazic jaknie musze. Po 2 dniach zachcialo mi sie cwiczyc. tak cwiczylem po godzinie przez trzy dni z wielkim bulem. potem mi tylko spuchla i dupa (lezec w dodatku z bulem). Wiec lepiej przeczekac.

[Mad Max]

Dzięki serdeczne. A co myślicie o jakichś stabilizatorach czy coś w tym stylu? do niedzieli muszę mieć w miarę sprawną nogę bo pracuje jako bramkarz i szef będzie się rzucał...wiecie jak jest...

[shinra]

Jesli bedziesz w stanie (jakotako )swobodnie do tego stabilizatora wlozyc i stac bez wiekszego bulu to mysle ze powinno byc ok. ale biorac pod uwage ze jestes bramkazem to prawdopobne bedziesz nijak zmuszony do wiekszego ruchu, a tego bym nie proponowal.

Tycho zapomnialem podziekowac za podpowiedz. Pogadalem z doktorkiem i kazal wpasc do ortopedy zapobiegawczo zeby sprawdzic co tam nie tak i jak cos nie tak to bede mial costam usztywniajace mi staw biodrowy (Ale ja tam wole nie).

[WeRs]

taka mala rada na opuchliznę pod okiem :D

najlepszy jest okład z białka z jajka

[MasterKill]

ja tam zawsze lod w jednorazowke zawijam i oklad gotowy:D

[WeRs]

lod mozna dac odrazu po zdazeniu a potem wychodzi limo fiolet z zielenia to najlepsze jest bilako z jajka