[ryjek91rw]

witam
mam takie pytanie, bo jezeli na treningu SW duzo trenujemy z ciezarkami itd -tzn to jest taki ogolnorozwojowy trening na miesnie to powinienem cwiczyc na silowni czy dawac odpoczac miesniom? trening SW mam 3 razy w tyg. a drugie pytanie, jezeli jednak cwiczyc to warto cwiczyc na mase skoro na SW i tak duzo tego spalam?
z gory dzieki za odp

[Pimpek35]

Organizm zawsze musi sie zregenerowac, wiec musisz uwazac z ta silownia. Nie wiem czy czujesz mocno te miesnie pozniej i czy naprawde konkretnie "puchniesz", wiec nie moge stwierdzic czy na silke juz isc nie powinienes nastepnego dnia. Miesniom na ogol trzeba dawac odpoczac, wiec sam sie dostosujesz.

[Hate91]

tak to prawda regeneracja jest ważna dla mięśni , ale też można te mięśnie dostosowac/ przyzwyczaić do regularnego wysiłku ... i intensywności ...

[Telesik]

A weź sie zapytaj jakiś kolegów z sekcji na którą chodzisz... oni nie gryzą

[ryjek91rw]

hehee zapytam, tak czy inaczej dzieki za pomoc