[Devil432]

Strzałeczka wszystkim.

Więc razem z moim najlepszym kumplem postanowiliśmy zrobić krok w przód ku swoim umiejętnościom. Ja i on mamy za sobą podstawy boksu i k1. Oprócz tego posiadamy: worek treningowy, skakanki, bandaże bokserskie, (rękawice za pare dni), własnej roboty ring na polach, siebie i czas. Oprócz tego chcemy sobie kupić jeszcze pare hantelkow 2 kg. Postanowiliśmy ułożyć dla nas trening, który pozwoliłby poprawić głównie nasza wytrzymałość i częściowo siłę. Problem w tym, że nie wiem jak to poukładać w całość. Treningi chcemy ustalić na 3 dni w tygodniu np. pon, śr, pt, czyli standardowo. Dobrze znamy swoje atuty i wady. Zarówno mi jak i jemu brak kondycji/wytrzymałości, w związku z czym chcemy ułożyć sobie treningi, które pomogą nam zwiększyć wtrzymałość i kondycję. Co polecacie ? Na sto procent będziemy sobie robili dwa razy w tygodniu sparingi typowo bokserskie - 3 rundy po 2 minuty( na początek, później zwiększymy ), prócz tego walka z cieniem ( tu wpleciemy k1 do tego ), skakanka, bieganie, pompki, przysiady, ćwiczenia na brzuch (a6w). Nie wiemy tylko jak to ułozyć, na jakie dni, w jakich ilościach, w jakiej kolejności. Co myślicie ? Jak to ugryźć ?


PS: worek tak jak wspomniałem mam ale nie wchodzi w gre ze względu na to, że tak jakby mieszkam w dwóch miejscach ( sytuacja rodzinna) i mam go w tym drugim miejscu. A trenować chciałbmy w pierwszym.