Ja tutaj przyłączę się do pytania. Łapy nie mam małej, ale z siłą gorzej. I pytanie jak zwiększyć siłę uścisku dłoni i ogólnie palców i przedramienia. Kiedyś ćwiczyłem na sściskaczu jak miałem codziennie określoną ilość razy. Problem z tym, że po pewnym czasie siła mi się zmniejszyła tak, że nie byłem w stanie ścisnąć ilości, którą wcześniej robilem bez problemu i zrezygnowałem. Dlatego do ściskaczy mam uraz. Znacie może jakiś inne ćwiczenia?
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2008-12-25, 22:54
To taka redukcja spadkowa. Poprostu za często to robiłeś i to że nieco zmniejszyła ilość powtórzeń to chyba nie jest nic nadzwyczajnego.
Jakbyś rzucał do kosza kilka godzin dziennie to po tygodniu byś poprawił celność, ale po miesiącu takiego zabiegu też drastycznie spadły by ci wyniki ;).
W ekstremalnym wypadku można powiedzieć że spaliłeś mięśnie, choć wątpię by było to możliwe w wypadku tej "partii" .
_________________ "Są ludy, co dojrzały do śmierci z rąk ludów niedojrzałych do życia" - J. Kaczmarski
Wiek: 20 Dołączył: 19 Mar 2008 Posty: 436 Skąd: Głogów
Wysłany: 2008-12-26, 16:29
A ja mam jakąś malutką rączkę Całę przedramię i dłoń mam chudą jak u dziecka za to barki i ramiona fajnie wyrzeźbione trochę dziwnie to wygląda może to dlatego że nigdy nie przywiązywałem większej wagi do treningu przedramion
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2008-12-26, 17:57
A mnie dla dowcipu właśnie wydaje mi się, że mam przedramię lepiej zrobione (czyt. większe ) niż ramie, ale to chyba od rzutów, bo barki już nie odstają od normy
Myśle żę może czas się zejść parę razy na siłkę ;)
W każdym razie nie wierzę w te całe ściskacze.
_________________ "Są ludy, co dojrzały do śmierci z rąk ludów niedojrzałych do życia" - J. Kaczmarski
Komaro Pomógł: 15 razy Dołączył: 25 Paź 2008 Posty: 1727
Wysłany: 2008-12-27, 15:05
KaMaSx napisał/a:
czemu nie wierzysz w te sciskacze? ja ich uzywam i naprawde efekt w sile dloni widac
Hmm mówisz, że to pomaga :D muszę to sobie kupić a jak to wyciskać na jedną rękę czy na dwie i po ile dziennie? hehe ja muszę mieć słabą jak tego do końca ledwo nie mogłem "dopiąć" xD
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
wtedy i łapa rośnie a i jakie wyróżnienie 
.
Całę przedramię i dłoń mam chudą jak u dziecka za to barki i ramiona fajnie wyrzeźbione trochę dziwnie to wygląda może to dlatego że nigdy nie przywiązywałem większej wagi do treningu przedramion
