Chwilowo tak- jeszcze będzie ławeczka, wiosła, jakieś hantle ( wszystko od znajomego taty- jego znajomy był kulturystą) i próbujemy z kolegami jeszcze jakiś worek treningowy znaleźć.
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2011-03-28, 23:55
Jeżeli ćwiczysz w domu trening domatora z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała (bądź też dodatkowym ekspanderem). Po 2/3 miesiącach, przeżuć się na lekki FBW, z wykorzystaniem sprzętu jaki posiadasz. FBW ciągnij przez kolejne 2/3 miesiące po takim okresie przygotowawczym możesz pomyśleć o profesjonalnej siłowni, jak i bardziej intensywniejszym treningu (w ramach rozsądku i twojego wieku).
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2011-03-29, 00:25
Od 3 do 4 treningów w tygodniu. W systemie 2dni ON/ 1 OFF lub 1 ON/ 1 OFF
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Moj qmpel zaczal cwiczyc jak mial 14 lat, teraz ma 16,5 i ma problemy ze wzrostem i z kregoslupem przez to intensywne cwiczenie ;/ ja bym powiedzial zebys poczekal i tyle.
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2011-04-25, 20:23
Jeżeli porywał się na duże ciężary, błędy w technice, może jakiś kontakt z SAA: To się nie dziw... Za dalsze szerzenie herezji; zostanie przyznana ci stosowana nagroda.
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Pomógł: 6 razy Wiek: 18 Dołączył: 22 Mar 2011 Posty: 100 Skąd: Poznań
Wysłany: 2011-04-25, 21:45
ja jednak poleciłbym Ci trening domatora - przy większości ćwiczeń nie izolujesz mięśni pracuje całe ciało a do tego nie potrzebujesz pieniedzy na silownie a i zagrożenie dla zdrowia młodego organizmu mniejsze, te 2 lata poćwicz w domu, efekt zależy od Ciebie - a potem przerzucisz się na jakiś sprzęt. na razie powinna Ci wystarczyć piłka lekarska i może drążek. pozdro
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
