Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2011-03-19, 15:28
JW + FBW; ACT; Dynamiczny.
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Użyteczne ćwiczenia to:
-wyciskanie sztangi w leżeniu
-przysiady
-ćwiczenia łydek
-martwy ciąg na lekko ugiętych nogach
-podskoki z obciążeniem
-wypady nogą w przód ze sztangą
Zastosuj przerwy miedzy seriami do 30 sec. a przerwy miedzyćwiczeniami do 2 min.
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
