Pomógł: 24 razy Wiek: 19 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1434 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2009-03-11, 15:37
Mi zawsze radzono żeby zacząć najpier od solidnego rozciągniecia wszytskich mięśni. No i nie zapominaj, że w wieku 15 lat wciąższ rośniesz i nie można przeciążac kregosłupa. I oczywiście z ciężarami nie ma co szaleć.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2009-03-11, 16:10
Tak jak wyzej. Przede wszystkim rozciagaj sie - w tym wieku jeszcze z miesniami mozesz dzialac cuda, a one same w sobie nie sa jeszcz na tyle rozwiniete aby robic cos silowo na powaznie (okres najwiekszego przyrostu masy miesniowej przypada miedzy 18-21 rokiem zycia), wiec narazie tylko ogolno rozwojowe i jakies "lekkie pierdoly" - na porzadne cwiczenia silowe jest na pewno duzo za wczesnie.
_________________ "Są ludy, co dojrzały do śmierci z rąk ludów niedojrzałych do życia" - J. Kaczmarski
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
z silownia poczekaj jeszcze z rok, poltora 
