[master96]

Mam problem bo pod koniec tygodnia mamy się podciągać na ocenkę na tak genialny pomysł wpadł mój wefista który jest trenem kicka na rzeszowskim hadesie. Styl: nachwytem. Problem jest taki że ja się podciągnę 5 razy i to daje mi ocenę 2 a na cenę 4 trzeba co najmniej 8 razy 5 10 razy i 6 12 razy. Chciałbym się podciągnąć te 8 razy co najmniej. I teraz moje pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia aby to dopracować z 5 podciągnięć na 8 ?????

[Amadi]

Fajnego masz wfiste Jak masz w domu drążek to ćwicz

[MasterKill]

do konca tyg to raczej nie mozliwe no ale jest jeden sposob moze ci go zaliczy te 5 razy podciagnij sie szybko a te ostatnie 3 postaraj sie takim szarpiacym ruchem "podciagnac" tak jakbys sie rozbujal i szybko podciagnal rekoma

[KaMaSx]

hmmm.... jak nie masz drazka to idz gdzies do lasu albo cos i podciagnij sie np dzisiaj te 5 razy, jutro sprobuj 6, pojutrze 7 i na wf dawaj 8 moze sie uda

[master96]

no nie wiem kamasx bo jak będę tak dzień w dzień i o jeden więcej to przy piątku jak będę już na ocenkę to nawet 2 razy się nie szarpnę bo będę miał tak zmęczone mięśnie. My do niego żeby skale zmniejszył i od 3 już 2 to wtedy bym miał 4 z palcem w dupie a ten do nas że jak by to wyglądało że facet tak mało razy się podciąga

[Teo]

powiedzcie mu zeby sie pie*dolil. robi to co wszyscy nauczyciele w polskich szkolach - wymaga, ale zeby popracowac nad uczniem to juz ku*wa nie. pewnie ten sprawdzian to tak z dupy wymyslil, a nigdy wczesniej na zajeciach nie bylo cwiczen z podciagania na drazku. no kretynizm, ale taka rzeczywistosc.

zrob tyle powtorzen ile dasz rade, a w grudniu podejdziesz do niego i powiesz, ze chcesz poprawiac ocene a do grudnia na bank troche popracujesz nad podciaganiem elo.!

[stryku4]

napisz se zwolnienie i zalicz za tydzień będziesz miał więcej czasu na ćwiczenie i nie przetrenujesz mięśni

[FranzMaurer4444]

[KaMaSx]

heee dokladnie

[master96]

hahahaha no to zaczne z tymi pompkami od zaraz i zobaczmy ile pociągnę haha

[Sonek]

Powiedz mu żeby sam zrobił tyle co wymaga na 6 i wtedy się okaże, że sam nie da rady i zmniejszy skale :p no chyba, że zrobi to będzie gorzej bo jeszcze mu odbije i zwiększy skale. Jakoś se poradzisz

[master96]

no jak widziałem kumpla to gość z palcem w dupie 15 razy machnął nawet czerwony nie był a inni przy 8 to mało im łba nie rozwaliło

[batmanck]

Cytat:

My do niego żeby skale zmniejszył i od 3 już 2 to wtedy bym miał 4 z palcem w dupie

OMG Ale wy jesteście inwalidzi...

[MiSieK]

Jak nie masz drazka to dawaj na jakis trzepak i staraj sie podciagac po te 5 razy po 4 serie. Najgorsze przy drązku są początki - później idzie juz łatwiej. Cwicz tez na najszersze grzebitu (motyle). Jak bedziesz podciągał sie na ocene, staraj sie łapać drążek na wysokości barków(cwicz troche szerszym chwytem)
Może do piątku sie nie wyrobisz, ale o ile znam system oceniania, to masz 2 tygodnie na poprawe :)