[Elite]

Mam pytanie apropo podciągania , ponieważ jest pare rodzajów ( Szeroko nadchwytem , szeroko podchwytem , wąsko nadchwytem ,wąsko podchwytem i jeszcze nie wiem ja sie nazywa ten chwyt ale chyba młotkowy wąsko) na co te poszczególne rodzaje podciągania działają , jakie mieśnie rozwijają najlepiej itp...

[Nightmare]

Ogolnie prawidłowe podciaganie daje mocny impuls na wszystkie partie miesni pleców i ile cwiczacych tyle opini..mi sie najlepiej cwiczy podciaganie na szeroko nachwytem bo nie czuje takiego obciazenia bicepsów albo poprostu podchwytem robie zle Jakiekolwiek wybierzez bedzie dobrze

[Elite]

a czy to podciąganie z chwytem młotkowym jakos szczególnie rozwija bicepsy ??? Bo właśnie o tym podciąganiu myślałem , podciągniecia z szeroko rozstawionymi rękoma dość ciezko mi idą :/ znaczy podciągne sie ale pare razy -.-

[Nightmare]

Neutralny jest dobry zaden nie rozwija bicepsów tylko nieprawidłowo wykonywane podciaganie moze zwiekszyc jego udział co na plecach sie dobrze nie odbije

Wiec rob tym ktorym ci jest wygodnie tylko technicznie staraj sie

[Elite]

okej dzieki

[turboj]

Szeroki chwyt jeśli chcesz być szeroki dzik